Цитаты из книги «Как быстро похудеть, получая при этом удовольствие, или Эликсир красоты и молодости без побочных эффектов»

Те, кто читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор.

Именно бег после силовой тренировки, а не перед ней дает потрясающий эффект в похудении и сжигании жира.

чувствовал слабость и одновременно какое-то беспокойство. Я подумал, что хуже уже быть не может, надел кроссовки и побежал.

В первый раз было очень трудно. Перед пробежкой мой тонометр показал 160 на 100. У меня кружилась голова, я

Если же перед сном есть ощущение голода, то я обычно съедал пару долек грейпфрута. Этот фрукт очень хорошо разгоняет метаболизм, помогая тем самым снизить вес и утолить голод перед сном.

Один из важных моментов. Ко второму блюду я всегда подавал имбирь или перец: как красный, так и зеленый. Эти два ингредиента очень хорошо разгоняют метаболизм, улучшают обмен веществ и помогают быстро снизить вес. А маринованный имбирь для меня еще было просто объеденьем.

Здесь опять же необходимо поступать также как и с завтраками: если настает день силовой тренировки, то на гарнир в обед идут крупы. Если же идет отдых от силовой тренировки или день кардиотренировки, то на гарнир в обед необходимо использовать овощи.

нормализует нервную систему, улучшает сон и помогает при депрессии. Особенно это полезно людям, которые при любом раздражении и нервозности пытаются эту нервозность чем-то заесть. А в нашем случае это очень неплохой вариант.

Почему мелисса? Мало того, что в ней содержится масса витаминов и минеральных веществ, так она еще обладает успокаивающим свойством:

Дело в том, что многим людям кажется, что им хочется есть, а достаточно выпить стакан воды за полчаса до еды и аппетит пропадает. То есть, всего лишь человеку хотелось пить, а не есть.