Цитаты из книги «Как быстро похудеть, получая при этом удовольствие, или Эликсир красоты и молодости без побочных эффектов»

Но здесь я заменил воду обычным зеленым чаем, добавленной в него чайной ложкой меда на литр напитка. Этот чай приносит потрясающий эффект в процессе похудения и сжигания жира, а ложка меда придает сил во время физических нагрузок и позволяет избежать гипогликемии, то есть падения сахара в крови.

Во время физических нагрузок тоже необходимо пить воду, так как организм выводит ее через кожу.

Очень полезным будет стакан воды, принятый перед сном.

Нужно выпивать больше воды, когда приходится употреблять много белковой пищи.

Также очень важно выпить стакан воды за полчаса до и после еды. Здесь вода служит для разбавления желудочного сока. Дело в том, что многим людям кажется, что им хочется есть, а достаточно выпить стакан воды за полчаса до еды и аппетит пропадает. То есть, всего лишь человеку хотелось пить, а не есть.

Очень важно выпить стакан воды после того как проснулся утром. В этом случае вода будет еще способствовать очистке организма.

Поэтому я брал обычную пресную фильтрованную воду, охлаждал ее в холодильнике в стеклянной посуде и пил ее. Холодная вода лучше пьется и лучше усваивается организмом.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно сбалансировать свое питание так, чтобы основу питания составляли продукты, которые не задерживают воду в организме. Многие знают, что соли натрия, которые присутствуют в различных соленьях, задерживают воду, а соли калия наоборот являются мочегонными.

головокружения и частые головные боли; – запоры: когда происходит обезвоживание, то организм пытается забирать воду из всех источников, в том числе из кишечника и толстой кишки, что приводит к запорам и отравлению организма; – прыщи; – боли и спазмы в мышцах: где в результате обезвоживания к клеткам не поступает кислород и питательные вещества. Вообще, причиной избыточного веса в организме может быть нарушение водно-солевого баланса.

К чему приводит недостаток воды в организме? Организм начинает давать сбои. Поэтому можно зачастую определить обезвоживание организма по некоторым причинам. – сухость кожи; – отечность кожи: очень заметно, когда отекают руки и ноги; – сухость во рту: один из самых распространенных признаков, когда хочется пить; – налет на языке, который является причиной неприятного запаха изо рта; – повышенная усталость: все время хочется спать, постоянная нехватка сил, что сказывается на работоспособности; – плохая концентрация и невнимательность; – раздражительность и нервозность;