Цитаты из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

Сама природа подсказывает человеку, как жить в гармонии: когда дует ветер, деревья не противятся ему, иначе бы сломались. Точно также вода обтекает камень, а не пытается проникнуть сквозь него.

Одним из ключевых способов снижения уровня тревоги является принятие.

тревожность как следствие внутреннего конфликта, конфликта потребностей внутри личности.

тревожность из-за прошлого опыта, например, из-за автомобильной аварии или укуса собаки, которая прорабатывается только повторным проживанием аналогичных ситуаций, например, через езду на автомобиле или игру с собакой.

тревожность из-за прошлого опыта,

тревожность из-за нестабильности, которая является результатом неуверенности в завтрашнем дне.

тревожность из-за неопределённости.

уменьшение переживаний по поводу самих переживаний и отказ от самокопания и поиска причин проблемы.

Многие люди, испытывающие те или иные проявления социофобии, обладают тревожно-мнительным характером как привычкой определённого мышления и поведения, которую необходимо постепенно менять.

Постоянная практика «Тишины» позволяет жить более осознанно, не привязываться к «своей» точки зрения, которая, к тому же, меняется в связи с развитием человека, поэтому нужно высказываться через свой, а не через чужой опыт.