Цитаты из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

Из этого можно сделать вывод о том, что воспитывать детей бесполезно: нужно воспитывать самого себя, а не компенсировать свою неудовлетворённость от жизни за счёт ребёнка.

При этом родители забывают о том, что ребёнок может стать личностью только через собственный негативный опыт.

Тем не менее, в различных несчастьях, т.е. в отрицательном результате собственной деятельности, многие люди настойчиво обвиняют внешние события и других людей, вместо того чтобы осознавать, что только их мышление приводит их к неудовлетворительным последствиям, и что только они сами являются творцами собственной жизни

Равным образом справедливы и обратные ситуации: не «Я тебя встревожил», а «Ты сам встревожился». При этом важно правильно проговаривать свои эмоции. Сравните: «Ты меня обидел!» и «Я обиделась, потому что считала, что ты должен был вести себя по-другому»; «Ты никогда меня не слушаешь!» и «Мне нужна твоя помощь

В этой связи стоит пересмотреть своё отношение к себе, другим людям и жизни в целом и чётко осознавать, что не другие люди Вас обижают и злят, а Вы сами обижаетесь и злитесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления

Как Вы уже поняли, Вам иногда может казаться, что Вы стоите на одном месте, несмотря на то, что уже проделали некоторый объём работы над своим мышлением и поведением. Помните, что это иллюзия, которую внушает Вам мозг, очень уж любящий обесценивать любые наши достижения.

Весьма распространённой ошибкой является прекращение работы над собой при первом облегчении. Е

Таким образом, ключевыми тактиками при работе с тревожностью являются принятие, проживание, усиление, безразличие и дружба.

– гнев – это несоответствие поведения другого человека или ситуации Вашим ожиданиям; – обида – это несоответствие поведения близкого человека Вашим ожиданиям; – вина – это несоответствие Вашего поведения чужим ожиданиям; – стыд – это несоответствие Вашего поведения Вашим ожиданиям, т. е. Вашему образу идеального Я; – тревога – это следствие катастрофических мыслей о будущем по типу «А что если?»

«Не ходи без шапки – заболеешь и умрёшь». Наследственная