Цитаты из книги «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку»

массаж лица (1 минута) и расслабление.

лабление (5 секунд); – зажмуривание глаз (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – наклон головы назад (5 секунд) и возвращение (5 секунд); – сжимание кулаков (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – сгибание рук (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – вытягивание рук перед собой (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – поднятие плеч (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – сведение лопаток (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – втягивание живота (5 секунд) и расслабление (5 секунд);

тавлять примерно 5 секунд: – поднятие бровей (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – широкая улыбка (5 секунд) и рас

самое трудное – видеть перед глазами то, что находится перед глазами.

Поэтому крайне важно развивать в себе нравственные качества, поступать так, как бы мы хотели, чтобы поступали с нами, и возлюбить ближнего как самого себя, ведь по закону обратной связи человек всегда получает то, что отдаёт миру. В заключение упомянем о том, что американский психолог Мартин Селигман установил, что для того, чтобы человек ощущал себя счастливым, ему нужно всего две простых вещи: интересное дело и эмпатичные люди, с которыми он имеет совместные планы по реализации этого дела. Только в этом случае человек не будет думать про своё предназначение, поскольку станет им сам.

если человек будет знать «зачем», он сможет вынести любое «как

самые продуктивные решения той или иной задачи возникают только тогда, когда человек отвлекается от кропотливой работы над решением задачи и начинает заниматься обычными делами. Только в такие моменты происходит инсайт.

Таким образом, только истинное познание мира и самопознание, только проработка искажённого мышления, только изменение невротического мировосприятия могут шаг за шагом освобождать человека от влияния различных трудностей.

Говоря иначе, свободный выбор появляется у человека лишь в том случае, если не эмоции, страсти и влечения управляют человеком, а когда человек управляет эмоциями, страстями и влечениями.

цель, которая находится в будущем, целиком и полностью определяет восприятие и поведение человека в настоящем. Из этого следует, что всё, что человек имеет в настоящем, будь то социофобия или счастливая жизнь, является его целью. Иными словами, каждый момент времени человек проживает только то, что является его целью. Если человек ставит здоровую цель, направленную к людям, то любая деятельность приносит ему удовольствие, на что его организм по закону обратной связи отвечает здоровьем. Если у человека невротическая цель, направленная на получение выгоды, то любая деятельность приносит ему только страдания, на что его организм по закону обратной связи отвечает напряжением