Успехи и провалы – результат свободного выбора самого человека, а поэтому перекладывание ответственности за случившееся на других или обстоятельства недопустимо.
Помните о том, что если вы сдадитесь своим страхам, то со временем они могут распространиться и на другие ситуации, что породит новые и усилит старые страхи.
Однако важно понимать: от любых тревожных проявлений можно избавиться, независимо от того, насколько сильно они выражены и как давно вы их испытываете, о чём упрямо свидетельствует статистика.
Помните: вам никогда не удастся полностью устранить тревогу из жизни, поэтому необходимо стремиться не к тому, чтобы окончательно устранить её, а к тому, чтобы действовать, несмотря на тревогу.
В действительности все люди страдают примерно одинаково, да и нет смысла соревноваться в том, кому хуже, а есть смысл постепенно преодолевать свою избыточную тревожность.
. Физические упражнения заменяют внутреннее напряжение естественным, высвобождают негативные эмоции и сжигают избыточный адреналин, накапливающийся в течение дня. По