Цитаты из книги «15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!»

Однако в момент первой панической атаки человек, естественно, не знает, что с ним происходит, и ему действительно кажется, будто он умирает, сходит с ума или теряет над собой контроль. И, чтобы погасить страх, человек совершает массу действий – вызывает скорую, звонит родным и близким, умывается водой, пьёт таблетки, молится. А поскольку в конечном итоге всё заканчивается хорошо, то в его подсознании закрепляется мысль, что он не умер и не сошёл с ума лишь потому, что совершал эти «спасительные»

Но при панической атаке выделяется столько адреналина, что сложно усидеть на месте, и человек начинает метаться из стороны в сторону, забывая обо всех социальных рамках.

человек будет искренне считать, что он удерживает „крышу“ каким-то титаническим усилием мысли и невероятной силой воли. И что если он хоть на секунду отвлечётся, то „крыша“ сделает резкое движение вниз, по причине чего нужно всё время быть начеку: „А я её сегодня проверял? Ой, кажется, забыл! А ведь могла бы в это время уже и отвалиться!“

И в этот момент возникает иррациональная идея о том, что надо лучше следить за «крышей», чтобы в случае чего её можно было вовремя удержать.

При этом, как правило, если сначала подозреваются в измене сердце и сосуды, после чего может возникнуть онко- и СПИДофобия, то рано или поздно тревожный человек приходит к страху утратить контроль.

Однако при панической атаке любые симптомы трактуются человеком как признаки надвигающегося обморока, сумасшествия или смерти

. Притом важно понимать, что панические атаки не имеют предпосылок в виде психического расстройства, соматического или неврологического заболевания

Одна паническая атака длится не более пяти минут,

паническая атака – это лишь страх страха

Однако в момент панической атаки место несуществующей внешней угрозы занимает внутренняя опасность, которую создаёт мозг, неверно реагируя на адреналин.