Цитаты из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

какой вам по вкусу). Его полностью опоясывает галерея. Она может быть каменной или деревянной. Эта галерея символизирует ваши границы и защищает храм, который олицетворяет ваш чистый дух. Вообразите, как вы медленно идете по этой просторной галерее. Вы неторопливо прогуливаетесь, но одновременно совершаете обход своей территории, чтобы выявить опасности. Например, от земли к галерее ведет лестница — в этом месте вы уязвимы для других. Во время движения визуализируйте в галерее большие каменные колонны. Они установлены для того, чтобы закрыть вам обзор энергий, не имеющих к вам никакого отношения. Благодаря этим колоннам вы не сможете увидеть всю избыточную энергию, а она, в свою очередь, не сможет вас достичь. Вы всегда можете вернуться и переставить эти колонны в зависимости от того, что переживаете в настоящий момент. Просто помните: вы можете в любое время разместить их там для своей защиты.

Реестр границ Когда учишься использовать свои границы, иногда может пригодиться нижеследующий вопросник, чтобы выяснить, где ты застрял. Вы заземлены? Если нет, начните устанавливать связь с землей или примените визуализацию заземления, приведенную выше. Вы чувствуете свои края? Чувствуете, где ваша энергия становится зигзагообразной, или где заканчивается ваша любезность по отношению к другим людям? Если нет, используйте свои энергетические сигнатуры и поработайте с интуицией в стиле «да/нет», чтобы узнать, где находятся ваши края. Знаете ли вы свои запасы энергии? Знаете ли, сколько энергии должны отдать? Если нет, проанализируйте свой опыт последних дней и определите уровень своей энергии. Даете ли вы себе послабления? Может быть, вы знаете, где находятся ваши границы, но не решаетесь применять их, опасаясь чьей-то бурной реакции? Вы втайне стыдитесь своей потребности? Если вы застряли в чувстве стыда или вины, используйте свою энергетическую сигнатуру этих чувств и уделите время их сакральному выражению. Озвучили ли вы свои границы? Если вы не высказали свою правду, вы не можете надеяться на то, что ее будут уважать другие. Если вам трудно высказывать свою правду, вернитесь к предшествующему пункту и выясните, какие чувства мешают вам говорить.

Визуализация добровольной энергетической слепоты Расслабьтесь и закройте глаза. Несколько минут глубоко дышите. Представьте себя рядом с красивым храмом (он может быть любого стиля

Визуализация заземления Закройте глаза и несколько минут глубоко дышите. Визуализируйте исходящую из центра Земли колонну ярко-красного света. Этот красный свет, эта чистая земная энергия будет поглощена вашим телом через стопы. Наблюдайте, как красный свет поглощается вашим телом, как он поднимается вверх по ногам и медленно восходит через чакры. Затем представьте себе спускающуюся с небес белую колонну света. Это чистая божественная энергия — она поглощается вашим телом через коронную чакру. Наблюдайте, как эта энергия поглощается и медленно движется вниз через чакры. Вы накрепко связаны как с землей, так и с небом. Обратите внимание, что в вашей сердечной чакре красный и белый свет смешиваются, образуя красивый нежно-розовый свет прямо над сердцем. Это энергия безусловной любви, от нее исходят вибрации душевной теплоты и безопасности. В этот момент вы связаны со всем сущим, а ваше сердце является местом встречи неба и земли.

Познакомьтесь со своим привратником Ваш привратник — это версия вашего высшего «Я», единственная задача которого состоит в том, чтобы заботиться о ваших границах. Ваш привратник идеально корректирует ваши границы для каждой ситуации в любых отношениях и столкновениях. Ваша задача — общаться со своим привратником, поскольку он может указать вам, где проходят ваши границы. Итак, закройте глаза и визуализируйте своего привратника. Как он выглядит? Во что он одет? Что представляют собой ворота, которые он охраняет? Как его зовут? Обратите внимание на то, как он говорит с вами.

Добровольная энергетическая слепота — это своего рода установка, которая осуществляется с помощью высшего «Я». Вы можете сказать своему высшему «Я», что у вас просто нет ни времени, ни сил на то, чтобы разгребать чужой мусор, поэтому вы решили не впускать его в свою жизнь. Это инструмент выживания, который можно использовать в той мере, в какой вам это нужно. В конце этой главы вы найдете полезное упражнение на визуализацию для проведения этой установки в жизнь. Запомните: все решается посредством переговоров, особенно со своим высшим «Я», со вселенной. Если какой-то способ в вашем случае не работает, вы можете договориться о других условиях со своим высшим «Я». Если способ, которым вы воспринимаете энергию, вызывает у вас

Трудно отпустить то, что умерло, но это признак великой мудрости и принятия. Понимание того, что ваша новая жизнь с новыми правилами будет лучше, чем все, что было прежде, станет бальзамом, который успокоит вашу боль.

Возможно, вы пытаетесь поддерживать какие-то отношения, но для вас они, несмотря на все ваши усилия, просто больше не актуальны.

Я повторю: вы должны уметь говорить людям о том, где проходят ваши границы.

Я знаю, что вам кажется, будто едва теплящаяся любовь лучше отсутствия любви, однако любовь, которую вы найдете, когда разрешите себе просто быть собой, сильнее любой игры в любовь, которая когда-либо у вас была. Стоит удалить от себя людей, не уважающих ваши границы. Вы заслуживаете того, чтобы освободить место для тех, кто захочет войти в вашу жизнь, решительно поддерживая вас и уважая ваши границы. Из-за ваших границ эти люди будут любить вас даже больше, а не меньше. Разрешите себе остановиться. Высказывайте свою правду в глаза