Цитаты из книги «Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу»

Интуитивные решения в стиле «да/нет» Настройка на свое тело — это упражнение на внимательное отношение к своей интуиции, которое поможет вам различать энергии. Ваше тело способно подавать четкие сигналы, показывающие, по верному ли пути вы идете. Чтобы настроиться на тело, вам необходимо лишь погрузиться в расслабленное состояние и несколько минут глубоко подышать. Когда вы почувствуете расслабление, спросите свое тело, что представляет собой ваше «да». Если вы сознательно сосредоточитесь на теле, оно ответит на ваш вопрос, создав определенные ощущения.

Чтобы хорошо узнать себя, нужны время и пространство. Если вы хотите по-настоящему распознать и проработать свои эмоции, тогда вам необходимо побыть какое-то время вдали от окружающих.

То, что у других людей дела обстоят хуже, чем у вас, еще не означает, что ваша проблема пустяковая. Благодарность — это прекрасный инструмент, замечательное подспорье, но вам не нужно чувствовать благодарность за свои проблемы.

Когда вы ясно осознаете ощущения, которые испытываете, и то, что они передают, вам проще принять осознанное решение о том, как реагировать и выражать чувство.

Составьте список людей, мест и дел, которые отнимают у вас энергию. Все вещи и явления, из-за которых ваша жизнь становится безрадостной, необходимо отделить границами

Здесь нужно понять, что при заземлении вы соединяетесь с энергией земли и притягиваете избыточную энергию в своем теле к ногам, чтобы уверенно стоять на земле. Наша избыточная энергия, как правило, находится в высших чакрах — при отсутствии заземления это может привести к беспокойству и витанию в облаках.

В мире, наводненном в наши дни гуру, бойко торгующими то теологиями на основе позитивного мышления, то законом притяжения и проявления изобилия, малоприятные эпизоды нашей внутренней жизни старательно игнорируются или, что еще хуже, целенаправленно запрещаются. Я взяла на вооружение термин «лакирование» для описания процесса маскировки какой-то из подлинных эмоций, оказавшейся проблематичной, с