Цитаты из книги «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались»

другие сферы способны помогать центральной. Во время кардиотренировок я начал слушать аудиокурс по истории России. Семья перестала конфликтовать с центральной сферой. Мы планируем походы в театр с женой, а с дочкой принялись изучать английский. Мне удалось найти точки пересечения интересов — своих и моих близких. Теперь я провожу с ними время так, чтобы всем нравилось. А когда пойму, что хватит развиваться и нужно погрузиться в работу, никто не помешает мне изменить центральную сферу».

Позже, основательно поразмыслив, я пришел к выводу, что работа для меня не самое важное. Решил в центр жизни поместить самообразование и саморазвитие. И сразу стало ясно, ка

жаловались на бессонницу и лишний вес. Испытуемых разделили на две группы. Первая продолжала жить по привычной схеме. Те, кто оказался во второй команде, должны были тратить меньше времени на сидячий отдых и ежедневно делать зарядку. Никаких диет и ограничений, режима и повышенных требований — только одна маленькая новая привычка. Между тем результаты эксперимента оказались потрясающими. Участники первой группы остались на тех же позициях, что и до начала. Зато жизнь людей из второй группы серьезно изменилась. Испытуемые перестали подолгу сидеть перед телевизором и в результате сократили количество бездумных перекусов. Вес стал снижаться, улучшилось качество сна, пропала вялость. Одна привычка потянула за собой другую. Некоторые участники не ограничились зарядкой и увлеклись другими видами физической активности, начали чаще выходить на прогулки и встречаться с друзьями.

главная проблема людей, которые хотят чего-то добиться в жизни, заключается в том, что они не способны сконцентрироваться на своей цели. Чтобы быстро прорваться к успеху, Радислав на два года «призвал себя в армию». Он сосредоточился на решении своей главной на тот момент жизненной задачи — продвижении себя как эксперта. Ради этого пришлось отбросить все остальное: путешествия, общение с друзьями, отдых, развлечения, романтические отношения.

Такие привычки мы будем называть основными. Другие привычки — поддерживающие. Например, если каждый день совершать долгие прогулки по парку, тело будет оставаться в хорошей форме, а в голову чаще начнут приходить гениальные идеи.

Мы выяснили, что практически любую цель можно разбить на конечный набор привычек. И поэтому первое, что я рекомендую сделать, когда появляется новая амбициозная цель, — спросить себя: «Какие привычки мне нужны, чтобы достижение этой цели

Но вот в чем загвоздка: если сделать перерыв хотя бы на день, вернуться к привычке сложнее. Если сегодня я даже не открыл рукопись, завтра мой порог нежелания заметно вырастет, и будет труднее снова окунуться в текст. По этой причине крайне важно сохранять связь с привычкой каждый день. Пусть я не смогу сегодня написать пять страниц текста, как запланировано, но найду в течение дня минутку-другую, перечитаю последнюю главу и добавлю к ней единственное предложение.

Большинство целей можно достичь, внедрив одну или несколько привычек. Если не получается понять, какая из них приведет напрямую к цели, начните с тех, которые облегчат или ускорят ваше движение. Чтобы не встречать помех на пути, приведите основные сферы жизни, а также окружающую обстановку в соответствие с целью; сделайте их целесообразными. Чаще всего люди стараются развиваться в разных направлениях, так что не стоит класть все на алтарь единственной цели. Вместо этого подумайте, каким человеком хотите видеть себя, и выберите центральную сферу — ту, которая заряжает вас энергией и приносит наибольшую отдачу. Напоследок выстройте взаимодействие между основной и центральной сферами. Сделайте так, чтобы они дополняли и поддерживали друг друга или по крайней мере не конфликтовали. Если же вы все-таки столкнетесь с противоречиями, задайте себе два вопроса: «Целесообразно ли то, что я собираюсь предпринять?» и «Как сделать это целесообразным?» А теперь пришло время научиться легко и безболезненно внедрять в жизнь любую привычку. Для этого познакомимся с персонажами, живущими у нас в голове.

Если ответ отрицательный, но при этом мы не хотим отказываться от запланированного действия, следует подумать над ответом на второй вопрос: «Как сделать это целесообразным

Эта техника призвана гармонично встроить цель в общую картину жизни. Вот как выглядит алгоритм. Представьте себя через 3, 9, 15, 30 лет. Кем вы хотите быть? Определите основные направления развития (хобби, семья, бизнес и др.). Придумайте цели и поверьте в них. Определите, какой результат в каждом направлении намерены получить через год, чтобы через 5 лет стать тем, кем хочется. Если цель выбрана верно, тело подаст сигнал: по коже пробегут мурашки, а в груди отзовется теплое эхо. Определите, какие навыки нужны, чтобы стать тем, кем вы хотите. Составьте список конкретных шагов по оттачиванию желаемых навыков. Напишите, какие финансовые и материальные средства вам потребуются. Начинайте действовать!