Цитаты из книги «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались»

Используйте его, когда соберетесь принять любое мало-мальски значимое решение. Это вопрос: «Целесообразно ли то, что я сейчас собираюсь сделать?

Привычки редко бывают интересны сами по себе. Обычно мы внедряем их, рассчитывая получать «регулярные дивиденды». А значит, и отталкиваться нужно не от привычек, а

Привычки редко бывают интересны сами по себе. Обычно мы внедряем их, рассчитывая получать «регулярные дивиденды». А значит, и отталкиваться нужно не от привычек, а от целей,

При этом чем сложнее привычка, тем дольше приходится ждать осязаемых результатов от ее практики. Верно и обратное: некоторые внедряются «со скрипом» как раз потому, что мы не видим от них отдачи.

Вот список рекомендуемых ими привычек. Фиксировать идеи. Подводить итоги дня. Наводить порядок в рабочем пространстве. Сохранять концентрацию на главном. Задавать вопросы себе. Вести учет времени. Отдыхать. Медитировать. Знакомиться с людьми. Благодарить. Когда нужно выбрать привычки для внедрения, первое, что приходит на ум, — почерпнуть что-то из арсенала «идеального» человека. Этой логикой обычно руководствуются участники моих обучающих программ. В ответ на просьбу прислать примеры интересных привычек я получаю списки, в которых очень много общего. Кстати, обратите внимание, как мало совпадений между выбором героев подкаста и перечнем от моих подопечных. Внедрить режим сна и ранний подъем. Делать зарядку. Учить английский каждый день. Составлять планы дел на день. Правильно питаться. Пить воду. Посещать тренажерный зал. Читать книги или тематические статьи. Вести хронометраж рабочего времени. Писать посты в блог.

Хотите освоить слепой метод печати, но никак не найдете время на занятия? Просто удалите с клавиатуры все наклейки с обозначением букв, и процесс обучения запустится сам собой. Хотите чаще расслаблять тело и избавиться от блоков в мышцах, но нет времени на массаж? Замените стандартную лейку в ванной на душ Алексеева, и каждая водная процедура превратится в гидромассажную. Хотите раньше просыпаться и делать зарядку, но утром не можете открыть глаз? Создайте максимально комфортные условия для сна: замените обычную подушку на ортопедическую, включите увлажнитель и купите световой будильник. Повесьте на окна плотные шторы, чтобы спать в полной темноте. Тогда вы будете высыпаться гораздо лучше за то же самое время, а значит, и вставать утром станет легче

К духовной сфере относится наше восприятие себя, умение управлять вниманием и мыслями, навык присутствия в моменте, способность чувствовать свое тело и прислушиваться к его сигналам. Чтобы понять текущее положение в рамках этой сферы, следует спросить себя: «Как часто я отдаю себе отчет в собственных действиях? Как я принимаю важные решения — осознанно или на автопилоте?

Я нарисовал кружок радиусом один сантиметр и в этот момент понял иллюзорность своих знаний относительно того, что существует на самом деле. Тогда мастер спросил, почему я удивляюсь его чудесам, если мое мировоззрение опирается на крохотную часть знаний о мире».

Однажды я был в Индии, и местный мастер показывал мне разные чудеса. Я попытался найти научное обоснование тому, что видел, и мастер, усмехнувшись, протянул мне лист бумаги. “Представь, что здесь все знания, накопленные чело­вечеством за его историю”, — сказал он. И после этого попросил закрасить столько, сколько мне известно и понятно.

К ментальной сфере относятся все знания и навыки, которыми мы владеем. Чтобы понять текущее положение в ней, следует спросить себя: «Насколько точны и объективны мои знания о способах достижения цели? Могу ли я им безоговорочно доверять