Обычно думают, что радость возникает сама по себе. Но лишь немногие понимают, что ее надо развивать, чтобы радости стало как можно больше. Осознанность – это непрерывное и глубокое соприкосновение с каждым мгновением жизни.
Чудеса – это повседневные дела, которые вы выполняете осознанно. Чудо – не умение ходить по воде, а умение идти по зеленой планете, полностью присутствуя в настоящем мгновении. Это умение ценить спокойствие и красоту, которые доступны прямо сейчас
Ваш истинный пункт назначения – здесь и сейчас, потому что только в этот момент и возможна жизнь. Адрес всех великих существ – «здесь и сейчас». Адрес спокойствия и легкости – «здесь и сейчас». Вы знаете, куда идти. Каждый вдох, каждый выдох и каждый шаг должны привести вас именно сюда
Примерно через десять шагов мы садились, смотрели вокруг, дышали и улыбались. Мы не стремились идти дальше, к вершине; с каждым шагом мы уже были на месте и ощущали спокойствие, умиротворенность, основательность и свободу. Когда мы добрались до верха, все были счастливы и полны энергии. Каждый шаг, даже в гору, может принести осознанность, концентрацию, радость и прозрение. Од
Мы знаем, что конечная точка нашего пути – кладбище. Почему же мы так спешим туда? Не сделать ли шаг в сторону жизни, в сторону настоящего момента? Даже несколько дней практики медитации во время ходьбы изменят нас, и мы научимся наслаждаться безмятежностью каждое мгновение своей жизни. Мы улыбаемся, и все существа во Вселенной отвечают нам улыбкой – так глубоко наше спокойствие. Наши мысли, чувства и действия влияют на наших предков и потомков и отражаются во Вселенной.
Одно из самых глубоких учений – также и самое короткое: «Я уже на месте». Когда мы приходим в свое пространство, мы возвращаемся в настоящий момент, в наш истинный дом. Мы не стремимся оказаться
Люди спрашивают меня: «Зачем вы медитируете во время ходьбы?» Лучшее, что я могу ответить: «Потому что мне это нравится». Каждый шаг делает меня счастливым. Нет смысла заниматься медитацией во время ходьбы, если вы не собираетесь насла
Мы все время ходим, но обычно лишь для того, чтобы добраться из одного места в другое. Когда мы ведем себя таким образом, мы оставляем следы беспокойства и печали на земле, хотя это могли бы быть отпечатки спокойствия и безмятежности.