Цитаты из книги «Без обид! Как эмоциональный интеллект помогает общаться с коллегами и руководством»

Непосредственное стремление к счастью – вот рецепт несчастной жизни

Для этого необходима эмоциональная гибкость – способность распознавать эмоции и знать, как и когда позволить им действовать.

Есть ли хоть что-то в моей жизни, что я могу уже завтра начать делать по-другому?

Если вы чувствуете себя в ответе за то, на что не можете повлиять, – вы никогда не сможете с уверенностью сказать, что сделали достаточно, и расслабиться.

Мы не просто тратим время и умственную энергию на работу, мы часто неосознанно вкладываем в нее нечто гораздо более ценное – самооценку.

Сегодня мы чувствуем, что наша работа отражает то, кем мы являемся, и рассматриваем ее как что-то, что дает нам смысл и цель существования.

1. Делайте перерывы – будь то отпуск, выходной или минипауза. 2. Посвятите отдельное время тому, чтобы быть непродуктивным, побыть с друзьями и семьей. И отложите на это время телефон. 3. Не переживайте из-за того, что вам плохо. Попробуйте переосмыслить стресс как мотивацию или азарт. 4. Не впадайте в состояние руминации, ваши мысли – это просто мысли, а не истина в последней инстанции. Живите в настоящем и делайте то, что вам по силам.

мало кто, оглядываясь на прожитую жизнь, жалеет о том, что не оставался в офисе до десяти вечера.

«Чайная пауза»: в 15:00 сотрудникам предлагается сделать перерыв и общаться с теми коллегами, с которыми они не работают напрямую.

«Дни в полевых условиях» позволяет сотрудникам провести день в выбранном ими подразделении компании.