Все упражнения выполняйте в Образе молодости. Вспомните запах морского ветра, лесной чащи или сада после дождя (или представьте что-то свое, что снимает усталость и будит надежды). Не давайте этому ощущению угаснуть, и оно через короткое время окрепнет и станет вашей внутренней опорой.
Поддерживать в себе оптимистический настрой особенно важно именно тогда, когда вам этого меньше всего хочется. Помните: хандра, лень – это не для вас. Вы настроены на здоровье, молодость, оптимизм!
Кривые настроения, как у оптимистов, так и у пессимистов, имеют постоянное расстояние между верхними и нижними точками. Ваша задача – от цикла к циклу уменьшать «глубину спада» и, соответственно, увеличивать «высоту подъема».