Цитаты из книг автора «Михаил Манухин»

Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство" [1

Зачем выравнивать шнурки на ботинках даже не до миллиметровой, а до микроскопической точности, занимаясь этим по несколько часов.

пытаясь нейтрализовать последствия появления в голове человека "нехорошей" мысли

Это ощущение «белки в колесе», когда, например, женщину прямо спрашивают: и всё в таком духе. Парадокс проблемы ОКР именно и заключается в

Для тех, кто испытывает особенные трудности в сопротивлении сомнению, можно предложить вариант записи своего «дерева сомнений» на бумагу. Человек в такой ситуации должен весь свой мыслительный поток выливать на бумагу, просто транслируя свои рассуждения.

Часто людям в такой ситуации помогают следующие техники: Короткие сопротивляющиеся фразы

стать давать ответы на вновь дающее о себе знать сомнение . Нужно прекратить искать различные доказательства в пользу той или иной версии разрешения сомнения. Нужно перестать искать различные доказательства как через различные логические рассуждения, так и предпринимать конкретные практические действия, направленные на то, чтобы «заглушить» сомнение.

Стратегия преодоления патологического сомнения [63] заключается в том, чтобы всяческим образом пере

Ранее мы уже говорили, компульсивность патологического сомнения проявляется в навязчивой потребности искать новый ответ на возникающий вопрос, так как каждый вновь найденный ответ не приносит человеку успокоение в связи с разрешением возникающего у него сомнения.

. Компульсивность при варианте патологического сомнения проявляется в навязчивой потребности искать новый ответ на возникающий вопрос