Цитаты из книги «Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом»

В нашем с вами случае это означает помнить, что среди ваших целей нет и никогда не было лишнего веса. Вы никогда не хотели переедать. Вы

Ваша задача приучать себя к тому, что это не вы хотите вкусненького, что у вас нет желания есть конфеты и жареную картошку с фуа-гра и запивать это все сметанкой после семи вечера. Нет, нет, нет! Вы хотите совершенно других вещей! Но всего этого желает внутренний враг, который создает психологическое смятение не только во время диеты, но и до нее, и после. Каждый раз, когда вы задумываетесь о том, чтобы немного ограничить себя в количестве или выборе пищи, внутренний в

А чего же хочет ваш внутренний враг? Он желает обратного: вашей тяжести, ваших болезней, вашего недовольства собой. Он хочет, чтобы вы всегда носили свои жировые складки, да еще и ненавидели себя за это! Как он всего этого добивается? Он заставляет вас переедать, создавая комплекс ОПС каждый раз, когда вы пытаетесь управлять своим питанием и увеличивать физическую нагрузку.

Негативные эмоции задают нашей личности границы, которые нужны для развития и лучшего понимания себя и други

сигнализация, которая включается каждый раз, когда мы не едим длительный период и в наш организм не поступает энерги

Наличие любви к себе не делает вас ленивым и не останавливает ваше развитие. Наоборот, любовь к себе наполняет ресурсом для дальнейшего движения к цели.

Необязательно получится измениться сразу, но попытки же мы можем делать?

1) это ошибочное мнение, что любовь к себе означает потакание своим прихотям и желаниям. Вспоминаем, что это далеко не так. Ограничения – тоже один из способов проявить к себе теплые чувства; 2) ошибочное мнение, что развитие и движение вперед в счастливое будущее возможны только при наличии недовольства каким-то фактором в текущем настоящем. О первой причине мы с вами уже говорили. Если вы еще не прояснили этот вопрос для себя, вернитесь назад и перечитайте, пожалуйста, текст. А вот о втором вопросе давайте поговорим отдельно.

К этому же мнению присоединился великий русский классик Ф.М. Достоевский: «Любить – значит видеть человека таким, каким его создал Бог».

Любой – общеславянское слово индоевропейской природы, восходящее к той же основе, что и слово любовь. Первоначально обозначало «возбуждающий любовь». Слушайте, это не я придумал. Это научный источник нам говорит, что слова любовь и любой – однокоренные, первоначально обладающие одинаковым смыслом! С товарищем Крыловым, кстати, согласны и авторы двух других этимологических словарей, в которые я заглянул для верности: Л.В. Успенский и Н.М. Шанский. Вот это да! Знание одного этого определения сразу дает нам ответ на вопрос, чт