Цитаты из книги «Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом»

Хочешь сделать то, чего ты раньше не делал, начни думать так, как ты раньше не думал».

Без изменений в психике вы вряд ли добьетесь устойчивых изменений в поведении.

ваша личностная парадигма станет другой, мировоззрение и отношение к пище поменяются, вот тогда и можно будет изменить поведение.

пытались лечить проблемы с суставами или с сердцем, не обращая внимание на лишний вес. Это как минимум странно.

люди, которые думают, что решают проблему, убрав ее проявления, напоминают мне школьников, которые считают, что, вырвав из дневника страницу с двойкой, они превратились в отличников.

Лучше лечить болезнь, правда же? Тогда не бу

Когда, например, загорается лампочка давления масла в двигателе, мы получаем сигнал о необходимости осуществить определенные действия. Да, это может отвлекать водителя от дороги. Но представляете, что может случиться, если он заклеит лампочку бумажкой или замажет черной краской и будет думать, что проблема решена? Как бы вы назвали такого человека? Уверен, что слово «недалекий» – самое мягкое, что придет вам на ум…

рациональна, однако многие люди с лишним весом упорно пытаются убрать именно килограммы, не понимая, что они

Если у человека гипопротеинемия, например, или почечная недостаточность, которая приводит к уменьшению объема выделяемой мочи, то жидкость будет накапливаться в организме.