Цитаты из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх»

так и посредством размышлений.

Бороться с эмоциями — значит пытаться отказаться от них

единственный способ двигаться дальше — сблизиться с болью, а единственный способ сделать это — прочувствовать ее.

самоутверждение («Теперь ясно, почему я чувствую себя так паршиво») или чувство безопасности

Когда вы зацикливаетесь на чем-то плохом, то получаете своего рода отдачу: возможно, удовлетворение

это не всегда то же самое, что полное проживание эмоций.

бесконечные разговоры об эмоциях.

Заметив, что уже давно нет смысла в том, чтобы без конца думать и говорить о произошедшем, вы продолжали прокручивать это в мыслях и беспрестанно говорить об этом. Вы не двигались вперед

Было ли вам трудно отпустить какую-то несправедливость и двигаться дальше?

На самом деле подобного рода поведение может быть вариантом избегания эмоций и даже самой жизни.