Цитаты из книги «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» Мэттью Буна📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 14
image
Если вы коснетесь горячей плиты, нервные окончания и болевые рецепторы кисти отправят в мозг сообщения. Это позволит вам «узнать», что происходит, и активировать мышцы, чтобы отдернуть руку.
21 февраля 2022

Поделиться

одна часть нервной системы отвечает за восприятие, другая — за реакцию. Это восприятие боли и ответ на боль.
21 февраля 2022

Поделиться

Проведем аналогию с физической болью.
21 февраля 2022

Поделиться

Боль — непростая штука. Неважно, физическая она или эмоциональная, беспокойство это, грусть или отчаяние.
21 февраля 2022

Поделиться

Я перестал быть «милым» и стал собой. Однако я не взорвался и не превратился в дурака.
21 февраля 2022

Поделиться

Оно означает совершение действий, которые заведомо ведут к дискомфорту
21 февраля 2022

Поделиться

что мы не в состоянии контролировать, относится к сиюминутным мыслям и чувствам, прошлому и будущему, к действиям, словам, мыслям и чувствам других людей;
21 февраля 2022

Поделиться

что поддается влиянию, — это наши реакции на все перечисленное.
21 февраля 2022

Поделиться

Что мы можем контролировать: то, как отвечаем на свои мысли (замечаем их, оспариваем); то, как отвечаем на свои эмоции (позволяем им быть, отталкиваем их); то, как отвечаем на свои ощущения, побуждения, воспоминания (напоминаем себе, что они нормальны, критикуем их); то, как отвечаем на текущие обстоятельства (решаем проблему, принимаем ситуацию); то, как действуем по отношению к окружа­ющим (доброжелательно, пренебрежительно); то, как расставляем приоритеты в жизни (семья, работа, развлечения).
21 февраля 2022

Поделиться

и перестал быть хорошим парнем. Хотя подавление гнева делало меня несчастным.
21 февраля 2022

Поделиться

1
...
...
30