Цитаты из книги «Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней»

Мы живем на автопилоте, ежедневно поглощая тысячи «новостей», в которых нет ничего нового.

Чтобы это стало возможным, нельзя дать увлечь себя неконтролируемым мыслям и эмоциям. Необходимо остановиться, дать себе пространство и осознать: мы не всемогущи, но мы и не бесполезны.

Когда мы открыты новому, когда придерживаемся здоровых, осознанных и глубоко укорененных убеждений, настроение в любом случае не может быть плохим.

Паскаль говорил: «Страдание открывает душе свет, которого никогда не откроет процветание».

если вы сопротивляетесь, это надолго; если вы принимаете, то преобразуете. И оно проходит.

«Боль неизбежна, страдание же – дело выбора»

Внешние обстоятельства отвечают лишь за 10 % вашего счастья. Остальные 90 % – ваша реакция на эти обстоятельства, позиция, которую вы осознанно выбираете по отношению к ним. Иными словами, «жизнь – это на 10 % то, что с вами происходит, и на 90 % то, что ВЫ делаете с тем, что с вами происходит».

Счастье – это личный выбор, и самые серьезные препятствия на пути к нему вы создаете себе сами

Счастье – это то, что делает счастливым именно ВАС.

счастье не зависит от внешних обстоятельств, но находится в прямой зависимости от внутренних установок