Цитаты из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

одиночества, вы не боялись бы потерять другого человека, потому что вы самодостаточны, и на ощущении вашей ценности это все никак бы не сказалось. Представьте, что вы ценны и достойны уже потому, что являетесь частью Бытия. Никто и ничто не может вас унизить, обидеть, навредить вам. Вы можете вступать в отношения без опаски, без намека на страх. Вы можете с уважением относиться к себе и к другому. Какими бы были тогда ваши отношения? Представьте, что вы любите другого бескорыстной, поистине Божественной любовью. Вы уважаете его и себя, вы благодарны ему за то, что он рядом. Но при этом вы не делаете его источником своего счастья. Источник счастья – вечный и бесконечный – у вас внутри. И никто не может его у вас отнять. Поэтому, любя другого, вы не зависите от него, не боитесь его потерять, не пытаетесь привязать. Если и другой обрел источник счастья внутри себя – ваши отношения будут поистине счастливыми. Это отношения двух счастливых, свободных, самодостаточных людей, умеющих ценить и любить и себя, и другого.

Практика. Чего больше в ваших отношениях – любви или страха? Подумайте о тех важных для вас отношениях, которые есть у вас в настоящем или были в прошлом. Чего в них больше – любви или страха? Если вы ревнуете – значит, вы боитесь потерять этого человека. Если вы осознанно или неосознанно пытаетесь привязать его – значит, вами руководит страх. Даже если вы делаете для него что-то хорошее, но при этом ждете его одобрения – значит, вы таким образом тоже хотите привязать его из страха. Взгляните на ситуацию глазами вашего подлинного Я. Вы увидите, что боится, ревнует, хочет привязать все то же ваше ложное «я». Ваше подлинное Я самодостаточно, и оно не зависит от отношения к вам другого человека. Ваше подлинное Я свободно, и оно уважает право другого человека на свободу. Ваше подлинное Я живет в любви и единстве с Бытием, и потому оно не боится одиночества, оно не опасается, что кто-то его покинет – ведь оно всегда связано со всеми энергиями высшей безусловной любви! Представьте, как бы вы строили отношения из вашего подлинного Я. Вы не боялись бы, что вас отвергнут, вы не боялись бы

являетесь источником любви. Это поможет вам отказаться от болезненных привязок к другим людям и выйти за пределы любого негативизма, связанного с отношениями.

вы есть, что вы существуете – такой, какой вы есть. Представьте, что вы ныряете в этом внутреннем Космосе еще глубже – помните, что на самом деле вы погружаетесь вглубь самого себя. Это вы, это ваше пространство, это ваша сила, и это ваша любовь – всем этим Бытие наделило вас. И в вашем пространстве есть источник этих энергий, есть источник любви. Найдите его, погрузитесь в него, соединитесь с ним! Можно представить его в виде яркого света, а можно не создавать никаких образов, довериться лишь своим ощущениям. Представьте, что энергия любви переполняет вас до краев, а вы погружены в свое внутреннее пространство и соединены с источником этой энергии. Представьте, что вы стали этим источником, вы с ним – одно целое. Вы – источник любви, вы владеете бесконечным количеством ее энергии. Вы можете направить бесконечное ее количество самому себе и во внешний мир, другим людям. Но сначала вам надо изнутри наполниться любовью, поэтому начните с себя! Не думайте пока о других. Вам надо накопить то, чем вы сможете делиться. Практикуйте это воссоединение с источником любви внутри себя, придите к постоянному осознанию того, что вы

Практика. Источник любви внутри вас Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, остановите мысли и соединитесь с моментом Сейчас. Ощутите себя в своем внутреннем Космосе – бескрайнем пространстве, заполненном энергией. Это энергия жизни, но это еще и энергия любви. Это чистая любовь, которую называют безусловной – то есть бескорыстной, не ставящей условий. Представьте, что само Бытие бескорыстно любит вас и направляет вам потоки энергии любви. Вы словно в невесомости в этом Космосе или купаетесь в море любви – представьте то, что вам ближе. Эти энергии обнимают вас, и вы чувствуете себя в полной безопасности. Вы любимы, вы защищены, и вы можете позволить себе быть собой и почувствовать себя принимаемым, любимым, безо всяких условий. Само Бытие готово обласкать вас и качать на волнах любви просто за то, что

придут в голову. Рассмотрите их с позиций логики, взвесьте все за и против, попробуйте предсказать последствия. Затем снова войдите в момент Сейчас, взгляните на задачу с позиции внутреннего свидетеля. Снова вернитесь к обычному режиму мышления. Что нового вам открылось в самой задаче, в предполагаемых способах решения? Вы увидите, что такое чередование способов работы вашего ума значительно проясняет ваш разум, освежает мышление, настраивает на творческий подход к делу и помогает находить новые идеи и способы решения задачи.

Практика. Решение задач в творческом режиме Сформулируйте ту задачу, которая сейчас наиболее актуальна для вас. Это может касаться любой сферы жизни – как заработать денег, как сделать ремонт, как получить образование, как решить рабочую задачу. Формулировка должна быть ясной, четкой, конкретной. Лучше произнести ее вслух. Затем отбросьте все мысли об этом и погрузитесь в момент Сейчас. Находитесь в нем хотя бы минуту-другую. Затем снова вернитесь к обычному режиму мышления. Сформулируйте и запишите те варианты решения задачи, которые первыми

вы обретете свою самобытность, свою неповторимую индивидуальность, начнете раскрываться изнутри наружу, а не наоборот. И благодаря этому, несомненно, станете гораздо счастливее.

которые вам нужны. Вы могли бы найти по-настоящему близких людей, если бы позволили себе быть собой и следовать своим внутренним целям. Как вам кажется, что бы изменилось в вашей жизни, если бы вы отважились следовать внутренним целям всегда и во всем, даже в мелочах? Осознайте, что вы можете прямо сейчас сделать шаг к позитивным переменам. Пересмотрите свои каждодневные действия на предмет того, соответствуют они внешним или внутренним целям. Вы едите на завтрак то, чего вам на самом деле хочется, что требуется для блага вашего организма – или то, что принято, что вы привыкли, и делаете это автоматически? Проявите осознанность, попробуйте прислушаться к своему организму в моменте Сейчас и выяснить, каковы ваши настоящие, внутренние потребности. А ваша одежда, прическа, манера поведения – все это идет изнутри или построено в соответствии с каким-то внешним образом? Вы делаете покупки, руководствуясь внешними или внутренними целями? Начните даже в таких мелочах руководствоваться внутренними целями – и

Практика. Цели внешние и внутренние Подумайте о том, каких целей на протяжении всей вашей жизни было больше – внешних или внутренних? Вы стремились к тому, чего на самом деле хочет душа – или старались создать внешний образ успеха, счастья, благополучия? Стремились вы быть – или казаться? Постарайтесь быть честным с собой, ведь наше эго часто морочит нас, выдавая желаемое за действительное. Проанализируйте ваше поведение: влияло ли на вас чужое мнение, слушались ли вы чьих-то советов, несмотря на то, что ваш внутренний голос подсказывал другое? Руководствовались ли вы таким соображением, как «все так делают»? Отказывались ли от любимого дела, думая, что оно не принесет денег? Соглашались ли на какие-то поступки, которые вам на самом деле не хотелось совершать, просто для того, чтобы произвести впечатление и не оказаться не похожим на других? Говорили ли «да», когда хотелось сказать «нет?» Делали ли что-то просто за компанию? В таком случае, возможно, рядом с вами оказались совсем не те люди