Цитаты из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

Практика. Растворение энергии негативных эмоций

Практика. Как вы используете свой ум

Практика. Выход из парадигмы линейности

прошлой неделе или вчера. В этот момент вы ни о чем не тревожились, не испытывали нехватки или неудовлетворенности, никуда не спешили и были полностью погружены в то, что есть. Может быть, это случилось, когда вас заворожил красивый пейзаж, или когда вы слушали музыку, или любовались восходом солнца, или просто принимали душ. Это было чувство, что все хорошо, вы в гармонии с собой и с миром. Это было чувство внутреннего спокойствия и при этом силы, бодрости, активности. Или это было расслабленное полумедитативное состояние, когда вы хорошо себя чувствовали и вас ничто не беспокоило. Вспомните! И попробуйте мыс

Осознайте, что любая драма начинается именно с недовольства. А недовольство – это свойство эго.

Наоборот: о своих чувствах, переживаниях, своих желаниях, своем согласии или несогласии с другим обязательно нужно говорить, если вы хотите сохранить ваши отношения живыми и не загнать себя в угол постоянным замалчиванием того, что для вас важно. Но, к сожалению, для многих людей слово «поговорить» стало синонимом к «поругаться». Люди не представляют, как говорить о своем несогласии друг с другом, о противоречиях или непонимании и при этом оставаться спокойными, доброжелательными и любящими. Вспомните, что это эго подталкивает вас к конфликту! Тогда как подлинное Я знает, как говорить о проблемах, сохраняя при этом хорошие отношения и настоящее взаимопонимание.

И только живя внутренней жизнью, ставя внутренние цели и достигая их, мы приходим к настоящему расцвету, а значит, к счастью.

Взгляните на окружающий мир, отбросив все недовольство! Вы живы? Вы дышите? Вы чувствуете? Значит, в настоящий момент у вас есть все, что вам нужно! Заметьте, недовольство возникает, когда вы думаете о прошлом или будущем, когда о чем-то сожалеете или хотите того, что еще не произошло. В настоящем моменте нет и не может быть недовольства! Осознайте это – и станете счастливейшим человеком на свете

Если вы примете реальность и решите использовать вынужденные минуты ожидания для того, чтобы погрузиться в момент Сейчас и просто быть, вы можете начать получать удовольствие от того, что привыкли считать мелочами. Вы можете с удовольствием подышать воздухом, посмотреть на небо, понаблюдать за людьми, получше рассмотреть ближайшее здание. Ищите, чем можно наслаждаться в каждый момент, – и вы обязательно это найдете! Наслаждайтесь тем, как вы разумно ведете себя в сложной ситуации, как четко действуете и принимаете решения. Наслаждайтесь тем, что вы чувствуете себя живым. Наслаждайтесь тем, что у вас есть возможность просто быть и чувствовать, переживать все это.

его. Я проникаюсь им. Этот момент длится и длится. Я в потоке жизни. Я присутствую в моменте Сейчас». Представьте, что погрузились в тишину и медленно течете вместе с потоком жизни. Почувствуйте, какая это невыразимая радость – просто быть. Вам не нужно никуда спешить, ни о чем беспокоиться, ничего ждать. Просто будьте. Скажите себе: «Это счастье – просто быть!» Оставайтесь в глубокой радости бытия столько, сколько захотите.