Цитаты из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

ослабит ее власть над вами. Осознанность и бдительность – это важнейшие шаги на пути к вашей победе. Приучите себя и в дальнейшем отслеживать пробуждение вашего тела боли, не оставлять это без внимания.

Точно так же вы никогда не живете в прошлом. И если вы обращаетесь к нему мыслями, если переживаете прошлую боль, то вы уходите от настоящего, от своей реальной жизни. Невозможно что-то чувствовать и переживать в прошлом. Точно так же невозможно что-то чувствовать и переживать в будущем! Даже если у вас появится машина времени и вы перенесетесь в будущее, оно станет для вас настоящим. Будущего опять не будет! Ощутите, что есть только момент Сейчас – нет ни прошлого, ни будущего. Это ваш первый день, и каждый ваш день всегда будет таким, и это будет длиться вечно!

Практика. Растворение энергии негативных эмоций Сосредоточьте внимание на себе, на своих чувствах и ощущениях. Найдите эмоцию, от которой вы хотите освободиться. Представьте ее в виде области энергии в вашем внутреннем пространстве. Как вы ее ощущаете? Обычно такого рода энергии создают дискомфорт – напряжение, чувство тяжести, как будто что-то давит, а может, царапает, не дает глубоко вдохнуть, создает беспокойство, желание избавиться от помехи. Как вам кажется, где она разместилась? Как вы ее

Многие люди считают, что мысли и эмоции – это что-то совершенно противоположное, не связанное друг с другом. На самом деле и мысли, и эмоции – это порождения ума. Эмоция, по мнению Экхарта Толле, – это реакция нашего тела на ту или иную мысль. Она – своего рода продолжение мысли на уровне тела

ответственность за то, чтобы справиться с ней. Вот так ложное «я» лишает вас сил, а подлинное Я возвращает вам силы.

Для этого нужно просто принять дискомфортную ситуацию как то, что есть. Принять ее лицом к лицу! Как вызов себе или просто как способ потренироваться в принятии настоящего момента. Ум будет говорить вам: «Это плохая ситуация! Не принимай ее! Сопротивляйся! Не пытайся ее прочувствовать! Убеги от нее». А вот подлинное Я скажет: «Это тоже часть жизни. Узнай ее. Прими ее. Почувствуй ее».

Так родилась эмоция. Сразу же скажите себе: «Это не я боюсь (обижаюсь, чувствую себя униженным), это ложное „я“, это не мне неприятно, а ложному „я“!»

Но это не значит, что тело боли исчезло. Просто в данный период времени оно находится в дремлющей форме.

Эта сила – привычка к страданиям, унаследованная от прошлого. Но это не просто привычка. Это, скорее, программа поведения, записанная в вашей энергетической системе. Вот почему ее бывает так непросто победить! Энергия – это сила. И если вы не берете ее под контроль, то она управляет вами. Что же это за энергия? Это накопившиеся за прошлые года страдания, боль, переживания, и все негативные эмоции, которые вы испытывали в прошлом. Все это никуда не исчезло, потому что сохранилось на уровне энергии! А энергия не может просто взять и раствориться. Она не может и видоизмениться, если вы не приложите к этому усилия. А большинство людей никаких усилий не прилагает.

А вы знаете свои спусковые крючки? Можете вспомнить моменты, когда вас как будто подменяют, вы перестаете принадлежать себе? Или когда всплывает старая и, казалось бы, давно забытая боль? Не нужно избегать этого осознания. Да, это неприятно, но необходимо для вашего же блага!