Цитаты из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

месте, где была эта негативная энергия. Или просто представьте прозрачную, как ключевая вода или как кристалл, область. Вдохните глубоко и выдохните. Вы почувствуете облегчение. Вы избавились от так называемой негативной эмоции, благодаря растворению ее энергии лучом своего внимания. Смотрите на вещи глазами подлинного Я – и вам не придется страдать! Освободившись от негативных эмоций, вы расчищаете себе дорогу в момент Сейчас. Ведь они похожи на баррикады, которые не дают вам соединиться с Бытием. Когда их нет – двери открыты и ничто не препятствует вашему счастью! Начните отслеживать, как вы сами создаете эмоции своими мыслями! Как ваши мысли влияют на ваше настроение. Вы увидите, что эмоции создаются чаще всего даже не какими-то событиями или обстоятельствами, а именно вашими мыслями по этому поводу, вашими реакциями, вашими предположениями. Благодаря такому контролю вы освободитесь от иллюзии, что эмоции – это что-то от вас не зависящее. Вы увидите, что создаете их сами, а значит, имеете над ними власть. Например, вы хотите позвонить какому-то человеку. Вдруг вам приходит в голову, что он может вам сказать что-то неприятное. У вас портится настроение. Вам кажется, что этот звонок нарушит какие-то ваши планы или заставит отказаться от надежды на что-то хорошее. Вы начинаете мучиться, думать о том, стоит ли звонить или нет, страдаете от сомнений и

Практика. Выход из дискомфорта Вспомните свои реакции и поведение в какой-либо из ситуаций, которую вы расцениваете как дискомфортную. Представьте себя снова в этой ситуации. Ощутите заново, как вы нервничаете, сердитесь, раздражаетесь, волнуетесь и т. д. Напомните себе, что это не ваши чувства и реакции – они принадлежат ложному «я», эго. Взгляните на них со стороны, погрузившись в покой момента Сейчас. Проследите, как уходит ваше беспокойство и прочие негативные эмоции. Продолжая наблюдать глазами вашего подлинного Я, представьте, что вы сейчас находитесь в подлинной реальности – реальности Бытия, вашего единства со всем миром. Эта реальность – у вас внутри. И изнутри, из подлинной внутренней реальности вы смотрите не реальность внешнюю. И вы можете решить, как именно ее воспринимать: поддаться страхам, беспокойству, дискомфорту или сохранить ясный радостный покой Бытия. Такое восприятие не означает ухода от реальности. Напротив, вы увидите ее в истинном свете и сможете принять ее, а значит, более эффективно жить в ней. Взгляните оттуда, изнутри, на внешнюю дискомфортную ситуацию и скажите: «Это то, что есть. Я принимаю это как есть». Вы увидите, как ваше принятие растворяет дискомфорт.

Именно негативными мыслями и чувствами вы включили в своей жизни энергетическую волну, приведшую вас к неудаче, неприятностям, проблемам. И если вы при этом даже не вполне отдавали себе отчет в том, что делаете, – не сомневайтесь, вами руководило тело боли. Вы действовали по его программе, а не по своей. Но вы можете отменить эту программу и заменить ее на другую, позитивную, такую, которая будет работать вам во благо!

наблюдаете тело боли со стороны. Оно тоже в пределах вашего жизненного пространства, но не там, где находитесь вы, не в центре. Представив это, вы уже отделите его от себя. Можете вообразить его в виде какой-то тени. Помните, что это лишь энергия. А энергию вы можете преобразовать. Если это тень – вы можете направить на нее луч вашего внимания и растворить в свете. Сделайте это! Представьте, что вы направляете на эту тень луч внимания, чтобы хорошенько ее рассмотреть. Вы хотите выяснить, что она собой представляет, откуда взялась, какие программы и эмоции в себе несет. Оставайтесь присутствующим в настоящем моменте и смотрите со стороны! Какие бы эмоции у вас ни всплывали – оставайтесь наблюдателем, не поддавайтесь им! Затем представьте, что вы направили такой мощный луч света – или луч лазера – на эту тень, что она ярко вспыхнула и исчезла. Будьте готовы к тому, что такую работу придется проводить неоднократно. Тело боли может возрождаться, не сдаваясь с первого раза. Не прячьтесь от него, а встречайтесь с ним лицом к лицу и высвечивайте его лучом внимания. Его силы будут таять раз от разу, а ваши силы, соответственно, прибавляться. Как переписать нежелательные программы прошлого, чтобы они не втягивали вас в новые неприят

Это было чувство, что все хорошо, вы в гармонии с собой и с миром. Это было чувство внутреннего спокойствия и при этом силы, бодрости, активности. Или это было расслабленное полумедитативное состояние, когда вы хорошо себя чувствовали и вас ничто не беспокоило.

Другого пути нет! Соединиться с Бытием и укорениться в нем мы можем, лишь погрузившись внутрь себя, через свое физическое тело во внутреннее пространство.

Ни одну работу вы не выполните хорошо, если вы не присутствуете в своем теле. Тело, лишенное энергии из-за того, что вы отсутствуете в нем, очень быстро устает, болеет и изнашивается раньше времени.

Запишите, что вы можете сделать для улучшения положения дел. Например: 1. Надо подумать, как приучить сына мыть посуду. Не мыть за него! Если просьбы не помогают – поставить условия, ввести систему поощрений и наказаний. Например, если не помыл посуду – пусть моет пол. Или не позволять играть на компьютере, если он это не сделал.

Если в вашей жизни и сейчас есть ситуации, в которые вас втянуло тело боли, рассмотрите их с позиций вашего подлинного Я. Это поможет вам освободиться от негатива и найти позитивный выход, который есть всегда, надо только его увидеть.

Может быть, вы не замечаете, как сопротивляетесь реальности? Тогда понаблюдайте за собой. Вот, к примеру, вы стоите на остановке автобуса. Его долго нет, и вы с нетерпением ждете, когда же он придет. Вам не нравится эта ситуация. Вы сопротивляетесь ей. Вы отвергаете ее. Долгое ожидание дискомфортно для вас. И вот вы нервничаете, сердитесь, без конца вглядываетесь вдаль.