Цитаты из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

погрузитесь в каждую его клетку. Затем отправляйтесь глубже, за пространство тела, в следующие слои внутренней энергии. Погружайтесь в ваше внутреннее пространство, представляя, что выходите в другое измерение – это ваш внутренний Космос. Забудьте на время о том, как вы выглядите, сколько вам лет, какие функции вы выполняете в социуме. Вы можете даже забыть ваше имя, потому что в вашем внутреннем Космосе это не имеет значения. Все это – атрибуты вашего внешнего «я», тогда как сейчас вы встречаетесь со своим внутренним Я, то есть с подлинной вашей сущностью. Продолжайте погружаться все глубже в ваш внутренний Космос. Осознайте, что вы присутствуете внутри себя, в своем энергетическом пространстве. Представьте, что сливаетесь воедино с этим пространством. Ваши границы растворяются, вы теряете форму, вы превращаетесь в чистую бесформенную энергию. Вы сливаетесь воедино с пространством Бытия, растворяетесь в нем. Представьте, что вы оказались в невесомости, вы легко и свободно парите в этом пространстве. Воспринимайте все глазами внутреннего свидетеля. Это поможет вам оставаться осознающим, полностью присутствующим в настоящем моменте. Вы можете обследовать окружающее пространство. Вы можете найти там области, где можно отдохнуть, восстановить силы, исцелиться. Вы можете визуализировать любые картины – например, представить себе райский уголок природы. Вы можете представить звезды и планеты, и даже касаться звезд рукой, вдыхать их звездный свет. Осознайте, что

Практика. Когда просыпается ваше тело боли? Подумайте о тех ситуациях из вашего настоящего, когда у вас неожиданно появляются негативные эмоции, или неприятное чувство, что вы себе не принадлежите, не владеете собой, не можете вести себя так, как хотелось бы, не контролируете свои чувства, поведение, настроение, состояние. С чем это обычно связано? С какими конкретно ситуациями, с какими людьми? Теперь припомните, не напоминает ли вам это что-нибудь из прошлого. Связь с прошлым может быть не очевидной. Может, она проявляет себя лишь намеком, ассоциацией. Это не логическая связь, а эмоциональная. Даже аромат цветов или духов может вызывать неприятные эмоции, если он был связан с чем-то неприятным в прошлом. Заметьте: чтобы это понять, вам не нужно целиком переноситься в это прошлое и застревать там. Представьте, что вы смотрите в прошлое из момента Сейчас: вы находитесь в центре пространства вашей жизни, этот центр – настоящее. И из центра вы можете наблюдать прошлое, не отдавая ему при этом свои силы. Вы заметите, что осознание происхождения вашей боли уже

Теперь проанализируйте, что произошло. Пока вы поддавались эмоциям и паниковали – вы теряли контроль над ситуацией. Вы просто не хотели принимать ситуацию, бунтовали против нее. Так всегда делает ложное «я». Оно не хочет принимать реальность, только и думает, как бы убежать от нее. В итоге оно ввергает вас в состояние беспомощности, страха и постоянной тревоги.

Останавливайте их поток! Ключ к такой остановке – сосредоточенность на текущем моменте, на том, что вы делаете здесь и сейчас. Не забегайте вперед того действия, которое вы выполняете сейчас, не застревайте в прошлом моменте – будьте в настоящем!

Человек способен оторваться от линейного времени и проникнуть в этот момент вечности и бесконечности подлинного Бытия. Этот дар нам дан от природы. Все мы по сути своей – частицы вечного и бесконечного Бытия. Мы несем его в себе. Повседневная суета выбивает нас из нашего самого естественного состояния единства с Бытием.

Если вы опасаетесь, что такое погружение в себя уведет вас от земной реальности, что вы станете замкнутым, закрытым человеком – вспомните то, что вам уже известно о внутреннем свидетеле. Именно свидетельствование поможет вам быть погруженным внутрь себя и одновременно открытым внешнему миру. Одно совершенно не противоречит другому! Тренируйтесь, и вы освоите это искусство.

Потому что на уровне Бытия просто быть – это наслаждение. Мы живем, и если жизнь иногда подбрасывает нам не самые простые задачи – это вовсе не повод унывать или сердиться. Это повод принять эти задачи как есть и проявить в них себя наилучшим образом – выбрать наилучшее для себя в каждой из так называемых дискомфортных ситуаций.

Практика. Ваш внутренний Космос Сядьте или лягте в любую удобную позу, закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Сначала осознайте и ощутите свое тело, мысленно погрузи

А самое главное – там вы можете встретиться со своим подлинным Я, свободным от разного рода ограничений, социальных ролей, от внешности и возраста. Заметьте: когда вы погружаетесь в это внутреннее поле энергии, вы и в самом деле перестаете ощущать себя как человека с определенной внешностью, определенного возраста и социального положения. Вы ощущаете свою внутреннюю суть, а у нее нет возраста и внешности.

Когда вы передаете контроль вашему подлинному Я, то сразу же успокаиваетесь. Потому что теперь вы не убегаете от ситуации, а видите ее такой, какая она есть. И берете на себя