Цитаты из книги «Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья»

Ум боится встречи с настоящим, именно потому, что ему кажется: настоящее опасно, настоящее сулит страдания. Прислушайтесь к себе: нет ли у вас этого порожденного умом страха перед настоящим моментом? Ведь встреча с настоящим моментом – это, по сути, встреча с настоящим собой. А

Случается и наоборот – вся сила боли обрушивается на самого человека, и он уничтожает самого себя своим разрушительным поведением, может дойти и до суицида.

Вы заметите, что получили удовольствие от движения. А главное – ваш ум замолчит. Благодаря чему вы почувствуете, что соединились с жизнью, словно оказались в ее потоке. Тогда как раньше этот поток протекал мимо вас.

Практика. Выработка объективного взгляда на вещи Последите за собой в течение дня и отметьте все поводы, которые вызвали ваше недовольство, раздражение или другие негативные чувства. Обязательно запишите на бумаге эти поводы и свои чувства по отношению к ним, причем не скупитесь на эпитеты, опишите, что вы чувствуете, как можно ярче. Например:

Нас ведет программа – и ведет совсем не туда, куда нам нужно!

Ведь эта энергетическая структура является еще и набором негативных программ. А программа – это то, что хочет работать по определенному шаблону, что подчиняет вас этому шаблону.

Так вы получите в свои руки ключ, открывающий двери к потоку жизни и высокому свету Бытия.

Практика. Пустите корни в глубину Примите любую удобную позу, закройте глаза. Направьте внимание внутрь тела. Представьте, что погружаетесь все глубже и глубже во внутреннее пространство. Скажите себе: «Я есть». Ощутите опору внутри себя, соединенность своего сознания с телом. Сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, что при каждом вдохе воздухом наполняются не только легкие, но и все тело. Мысленно направьте воздух в живот. Перенесите свое внимание в нижнюю часть живота. Представьте, что погружаетесь в тело на уровне клеток. Ощутите ваши клетки наполненными сознанием. Затем представьте, что погружаетесь еще глубже, проходите через материальное тело и оказываетесь в другом измерении, в своем внутреннем Космосе. Продолжайте углубляться в этот внутренний Космос, удерживая внимание в области нижней части живота. Погружайтесь глубже и глубже, и вы почувствуете, что

Только осознайте, что это внутреннее пространство – ваше. Вы в нем хозяин. Вы можете наполнить его любовью, доброжелательностью, принятием себя. Вы можете просто не пускать туда никакие влияния, которые могут вам повредить. Вы всегда можете вернуться туда, чтобы восстановить силы, отдохнуть, освободиться от

О чем вы думали, когда принимали душ, завтракали, ехали на работу?