Цитаты из книги «Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности»

Поскольку такой человек склонен обвинять себя, он не замечает противоречивых посланий, которые зачастую дают ему окружающие люди.

Не случайно говорят, что у страха глаза велики. Человек, сомневающийся в своих достоинствах, преувеличивает значимость критики в свой адрес и, если услышал ее от двух-трех человек, считает, что так о нем думает весь белый свет.

2. Важное условие для эмоциональной деятельности – готовность к любой реакции других людей. Если вы не ожидаете какой-то конкретной реакции в ответ на свое поведение, тогда не зависите от нее и разочаровываться не будете. Просто перебирайте разные способы для того, чтобы остановиться на подходящем.

разные способы для того, чтобы остановиться на подходящем.

2. Важное условие для эмоциональной деятельности – готовность к любой реакции других людей. Если вы не ожидаете какой-то конкретной реакции в ответ на свое поведение, тогда не зависите от нее и разочаровываться не будете. Просто пе

1. Они могут не сработать – имеют на это право. Когда вы их используете, не надо чувствовать себя сапером, как будто идете по минному полю и любой шаг может оказаться смертельно опасным. Скорее наоборот: чем более свободно открываетесь миру, исследуя реакцию людей на свое новое поведение, тем больше возможностей получаете.

Вместо того чтобы отдавать себя чувству беспомощности, попробуйте сказать: Велика вероятность, что новые способы поведения дадут вам те выходы из ситуации, о которых вы даже не предполагали.

Вместо того чтобы автоматически использовать психологические защиты, которые помогали в раннем детстве, нужно обнаружить их у себя и в первую очередь начать уважать вместо того, чтобы избегать.

Постарайтесь понять, с помощью чего вы привлекаете к себе внимание и любовь. Может быть, вы узнали себя в одном из описанных примеров? Или заметили за собой какие-то другие реакции? Эта книга не посвящена психологическим защитам, поэтому я не буду перечислять все. Главное, на что хочу обратить ваше внимание, – как найти выход из сложной ситуации.

Психологическая защита – это автоматическая реакция человека на любую неблагоприятную ситуацию. Выражается она в виде определенного поведения. Человек, защищающий себя, стремится сохранить самоуважение даже в той ситуации, когда это почти невозможно, и, чтобы быть способным пережить это, пытается овладеть своей природой.