Цитаты из книги «Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности»

Первый источник удовольствия – помощь партнеру. Представим себе, что жена помогает мужчине в реализации его идей, помогает ему двигаться вперед, облегчает его жизнь и получает от этого удовольствие. Многие женщины скажут: «Какое же это удовольствие – обслуживать мужчину? Удовольствие будет получать он, а что выпадает мне?»

Второй источник – расслабление. Неуверенные люди не замечают, как сильно они напряжены эмоционально. И такой эмоциональный фон сказывается на состоянии всего тела.

Давайте сосредоточимся на том, что нам действительно нужно больше радости в жизни, чем мы получали до сих пор. Для этого необходимы источники удовольствия.

Кроме того, каждый ваш следующий спор с партнером – это тренировка в поиске компромисса. Поиск компромисса начинается с его предложения, когда вы говорите человеку: «Я предлагаю не то, что идеально устроит тебя или меня, а то, что пусть немного, но устроит нас обоих. Как ты думаешь, что это может быть?»

Моя уверенность будет направлена на то, чтобы просто сохранить отношения. Это не значит, что я буду слушаться и не делать то, что мне выгодно. Это значит, что я не буду сосредоточиваться на доказывании неправоты партнера. Я не буду в этой ситуации упрямо отстаивать свою точку зрения».

Неуверенные в себе люди считают, что, когда возникает открытый яркий конфликт, надо уверенно отстаивать свою позицию. Они ошибаются. Когда противостояние людей становится слишком большим, там нечего отстаивать по сути своей. Потому что вопрос, из-за которого скандал возник, всегда более незначителен, чем сами отношения. Если отношения для вас важнее обсуждения мелких деталей вашей жизни, тогда вы расставите для себя приоритеты и скажете: «Здесь я не буду ничего доказывать и отстаивать.

Вместо того чтобы спорить, можно начать обсуждать предмет спора. Когда супруги спорят, каждый из них доказывает свою правоту. Они обсуждают, что будет лучше, при этом не говорят – кому.

Неуверенные люди сразу не говорят о том, что им что-то не нравится в происходящих событиях. Они предпочитают молчать и ждать, что человек сам догадается, что им нужно. А если не получают желаемого, то испытывают разочарование, перерастающее в обиду.

Если же содержание разговора становится очень неприятным или вам предлагают то, что очевидно не подойдет вам ни сегодня, ни завтра, в таком случае отказывать нужно без эмоций, без объяснения причин и извинений. Отвечайте просто и лаконично: «Мне жаль, но я решила так».

Неуверенному человеку сложно противопоставить свое мнение мнению другого. У него где-то в глубине души есть убеждение, что другие люди, уверенные, могут отстаивать выгодные для себя позиции, а он слишком высоко задерет нос, если станет говорить о том, что хочет. По сути дела, он предает себя, свои собственные интересы.