Цитаты из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Попробуйте мысленно побывать в негативных сценариях, которые предлагает вам ваша тревога «Прошло десять лет. Мой бизнес в упадке. Здоровье разрушено. Я чувствую себя старой и больше не могу позволить себе путешествия». Предположим, эта ситуация стала реальностью. Как вы будете из нее выходить? А может быть, что-то можно сделать уже сейчас? Так может прийти понимание: «Я не хочу стареть в России. Мне нужно запланировать отъезд». Или: «Финансовая подушка безопасности придаст мне уверенности в себе». Но рациональных аргументов недостаточно. Мы действительно можем не все. Наша стабильность — на самом деле вовсе не стабильность! Неопределенность рядом с нами всегда. Поэтому полезно попытаться ужиться со своей тревогой. Попробуйте войти в эту тревогу, побыть в ней, пройти через нее — и не раз, не два, а регулярно. Пребывая в тревоге, зафиксируйте этот момент. Назовите свое чувство. Мысленно пройдитесь по телу, расслабляя мышцы. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании.

Не стоит торопиться с реальными действиями. Иногда тревога заставляет человека совершать резкие необдуманные поступки, и в результате ситуация только ухудшается, а энергия падает. Человек приходит в состояние еще менее комфортное, но такое же безвыходное (увязает сильнее). А вот если мы начнем с воображения, нам будет легче перебирать варианты и искать верную дорогу.

От разных людей с «жалобами на стабильность» я слышал о разных привычных чувствах. Вот их примерный спектр. Привычная скука. «Слышал это уже пять раз, понятно, что каждый раз есть новые нюансы, но замечать их скучно, неохота, надоело». Скука может проявляться как постоянная лень и прокрастинация. Иногда обесценивание привычных благ («я в золотой клетке») чередуется со смесью вины и тревоги («сколько людей желало бы оказаться на моем месте!», «хотеть чего-то другого — только Бога гневить», «хорошо, что есть и это»). Отстраненность. «Замечаю, что стала циничной, не хочу вовлекаться в проблемы клиентов, как раньше. Слушаю их и думаю о своем». «Стал отвлекаться, все кажется неважным, не вхожу в мелочи, как раньше». За ежедневными заботами перестает просматриваться крупный смысл, они становятся рутиной, и человек начинает ими пренебрегать. Ощущение бессилия, слабости. Человек преуменьшает свои реальные силы, ощущает свою энергию более сниженной, чем она есть на самом деле. Он может, как всегда, работать, ходить в тренажерный зал, но у него формируется убеждение, что энергии ровно столько, сколько нужно для повседневной жизни, — никаких избытков. Поэтому при малейшем выходе ситуации за пределы колеи энергия резко падает и накатывает бессилие разных уровней. Минутное бессилие — нежелание возражать начальнику на очевидно несправедливую реплику: «А что толку? Ничего не изменишь…» Бессилие на уровне дня, недели: «Можно было бы на выходных съездить на море, но смысла не вижу туда тащиться». Бессилие на экзистенциальном уровне: «Рассылать резюме? Да я пробовал, никто не отзывается». Это не депрессия (хотя потенциально дело может дойти и до нее), а именно бессознательное убеждение: лишней энергии нет, ни на что из ряда вон выходящее ее не хватит. Сомнения, колебания, скрытая растерянность. Некоторые переживают «невыносимую стабильность» именно как невозможность выбора. Я применяю такую метафору: равнинные реки, которые текут в местах, где почти нет перепада высот, сильнее всего вьются и изгибаются, постоянно меняя направление. В зоне развития мы как горная река — мчимся вперед, куда гонит нас уклон (наша мечта или обстоятельства), в зоне бытия — не можем решить, куда течь, и «заболачиваемся».

Комплекс самоподдерживающихся чувств

Двойное связывание С одной стороны: «Неужели это все, и больше ничего в моей жизни не случится?» С другой стороны: «А вдруг случится что-то плохое и я потеряю то, чего достиг с таким трудом?»

Раньше терять было нечего, а теперь есть что. Частый запрос клиентов, увязших в зоне бытия: как начать что-то новое, не рискуя уже сложившимся? Частый ответ на него — никак.

Динамическая стабильность переходит в статическую Но вот в чем проблема: картинка работает лишь до тех пор, пока стабильность не достигнута. Как только человек ее добился, картинка воплощается в реальность и перестает мотивировать.

Стабильность как мотивация к изменениям Пока человек живет «на морозе» (в условиях неопределенности), ему очень хочется «в тепло». Например, в трудной ситуации, без своего жилья и уверенности в будущем, он может в красках представлять себе, какой построит дом, с какой лестницей, с каким креслом у камина, как будет гладить котиков и пить какао. Эта картинка становится работающей иллюзией, которая помогает человеку выстоять и развиваться. Идея стабильности — парадоксально! — работает как драйв к изменениям.

Посмотрим на то, как устроено стремление к стабильности с точки зрения энергии. Усталость от неопределенности Часто у людей, застрявших в стабильности, есть прошлое, в котором стабильности слишком мало.

Если вы перфекционист и склонны формализовать все, что вы делаете, возможно, вам лучше начать с практик, в которых вообще не предусмотрена ориентация на результат. Точнее, результатом будет являться сам процесс творчества.