Цитаты из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Персонализация личного пространства Люди с заблокированной энергией чаще других бывают равнодушны к тому, как аранжировано их личное пространство. На рабочем столе не меняется заставка, инсталлированная по умолчанию. На столе реальном вряд ли найдешь фото семьи. Многие из них редко слушают музыку, а пристрастия не меняются со студенческих лет. Я предлагаю заняться персонификацией пространства вокруг себя. Какие детали вам было бы интересно внести в свое окружение? Какую картинку поставить на монитор? Не завести ли кактус, чтобы иногда трогать пальцем его шип? Одна из моих клиенток возразила мне: «Вы спрашиваете, что мне было бы интересно. А я не знаю, мне ничего не нужно. Это работа, в конце концов. Фото семьи мне не нужно, я отлично помню, как выглядит мой сын. Кактусы не люблю. Я могу поставить какую угодно картинку, но зачем мне это вообще надо?» На это я ответил, что работа по подбору деталей сама по себе и есть то, что нужно в данном случае. Проделать эту работу можно как задание: например, выбрать 12 знаменитых художников и просмотреть по 12 картин у каждого. Постепенно отобрать 12 картин, а затем методом исключения понять, какая именно будет хорошо смотреться на мониторе. По пути — от этого не увильнешь, так срабатывает наша психика, — мы начнем чувствовать, ассоциировать что-то с этой картиной, привносить в процесс отбора что-то свое, личное. Все это направлено на ту же цель: размять эмоции, размять интуицию, снизить интенсивность рациональности, аналитичности за счет задействования других функций мозга.

Паузы Да, снова они! Это универсальный инструмент, который может служить самым разным целям. Но применять паузы можно по-разному. Для людей, склонных к блокировке эмоций и энергии, пауза может стать напоминанием о том, что можно разжать мышцы, ослабить напряженность концентрации, переключиться, перезагрузиться. Делая регулярные паузы, человек создает себе необходимую пульсацию энергии — чередование напряжения с расслаблением.

Но самым сильным потенциалом обладают старые запахи и вкусы. Дело в том, что информация от этих каналов восприятия поступает сразу в подкорку, минуя кору, и напрямую действует на эмоции.

Приемы разблокировки чувств и связанной в них энергии Сентиментальное путешествие Этот вход в страну чувств не заблокирован почти ни у кого. Смотреть старые фотографии, на которых маленький мальчик, которым ты когда-то был, сидит на высоком стульчике и ест манную кашу, а молодая мама улыбается с приморской набережной, дозволено даже самым черствым сухарям или брутальным мачо. В детстве чувства были у всех, и почти все могут их вспомнить.

Недостаток осознанной субъективности.

Страх ненормальности. Существует миф, что чувства должны быть обязательно связаны с обстоятельствами. Нормально чувствовать горе на похоронах, а на свадьбе — радость. Большинство ситуаций трактуются как неуместные для чувств. Поэтому, если человек в нейтральной ситуации испытывает чувства и замечает их, его может охватить страх, что он ненормален, неадекватен. То есть, во-первых, он плохо контролирует себя (ведь чувства пришли не спросясь), во-вторых, он может быть отвергнут другими (так как делает нечто неадекватное, — например, плачет на работе), в-третьих, из-за маленького опыта переживаний ему неизвестно, как долго продлится чувство и насколько сильно может помешать обычным делам: не сойду ли я с ума, смогу ли функционировать дальше, если дам чувству волю?

Чувства кажутся лишним багажом, который надо поплотнее запаковать, заархивировать, сжать, чтобы занимал поменьше места. (Многие предпочли бы их вообще выкинуть, но мы уже выяснили, что это невозможно.)

Но есть несколько проблем, связанных с блокированием чувств: Наши чувства — часть нашей биологии. Животное проявляет себя открыто. Возможность укусить, напасть, убежать, зашипеть важна не только потому, что иначе жизнь его будет под угрозой, но и потому, что реагирование зашито в биологию любого живого организма. Если мы долгое время не проявляем и почти не испытываем чувств, то, будучи под спудом, они могут отражаться на работе организма (мышечные зажимы, артериальное давление и многое другое). Подавление чувств снижает энергию. Невозможно подавить только негативные чувства, избирательно, а позитивные оставить. Вместе с гневом и тревогой мы подавляем и радость, и любопытство.

Если дыры, в которые уходит энергия, это безуспешная попытка подавить бессознательные чувства, которые все равно прорываются, то блоки — это попытка успешная.

Если вы ощущаете свои проблемы как: вечно «полузаряженные» батарейки; лень, прокрастинацию, недостаток мотивации; зависимости и навязчивости; высосанную кем-то или чем-то энергию; повышенную отвлекаемость — это можно назвать дырой или утечкой энергии. Причины любой утечки энергии — неосознанные привычные чувства: Привычная обида. Привычный стыд. Привычная тревога. Привычное раздражение. Привычная беспомощность. Желание быстрого вознаграждения. И другие. Чтобы иметь возможность заделать дыры и уменьшить утечки энергии, нужно: нащупать привычные чувства, которые вызывают отток энергии; позволить себе пережить эти чувства. Для этого я предлагаю технику четырехтактной схемы вхождения в роль и выхода из нее: заметили чувство — пережили его как можно полнее — вышли из чувства — оглянулись. Постоянно стремиться к тому, чтобы чувства не «застревали», не уходили в бессознательное и не влияли на ваше повседневное поведение.