Цитаты из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Часто люди не любят самих себя в определенных состояниях. Никому не нравится замечать собственное слабоволие, упадок сил или раздражительность.

Мы часто принимаем наши внутренние состояния за реакции на внешние обстоятельства.

Индивидуальные циклы могут хорошо ложиться и на ритм активности современного человека. Проблемы возникают, когда внешние и внутренние ритмы начинают конфликтовать. Это случается нередко, тем более что мы можем вообще не замечать наших циклов энергии, не знать, что они у нас есть, пытаться их заглушать или не учитывать. Поэтому главная наша задача в том, чтобы эти энергетические циклы у себя распознавать, замечать и предсказывать.

Колебания энергии — вещь такая же естественная, как сезоны или смены дня и ночи.

Люди мечтают о стабильности, но, когда она длится слишком долго, оказываются «в колее» и сталкиваются с тем, что им неоткуда брать энергию. Вот как меняется наше отношение к стабильности: Наступает усталость от неопределенности. Стабильность может мотивировать к изменениям. Динамическая стабильность переходит в статическую: мечта достигнута, картинка воплощается в реальность. Цель достигнута. Энергия больше не нужна, и она падает. Нужна новая мечта, но ее нет. Теперь человеку есть что терять, и он не готов жертвовать так же много, как раньше, для достижения чего-то нового. Человек оказывается в двойной связке. С одной стороны: «Неужели это все, и больше ничего в моей жизни не случится?» С другой стороны: «А вдруг случится что-то плохое, я потеряю то, чего достиг с таким трудом?» Обычно люди формулируют свою проблему так: «Хочу масштабировать бизнес, но не хочу терять то, что есть». «Помогите сделать выбор: уехать или остаться, продать или не продавать, уйти или продолжать работать». «Мне стало скучно (тесно) в привычной сфере деятельности, а куда еще развиваться, я не понимаю». «Пора передавать дела, но я не могу придумать, чем еще заняться». Для человека в состоянии стабильности характерны следующие состояния: привычная скука; отстраненность; ощущение бессилия; сомнения, колебания, растерянность; тревога, страх лишиться достигнутого; отвращение. Чем дольше мы в колее, тем заметнее становится энергетическая воронка: мы стремимся не получить больше энергии от жизни, а сэкономить ее. И наша энергия становится все более скудной. Поэтому из глубокой колеи нужно выбираться. Как это сделать? Нужно начинать не с резких необдуманных действий, а с работы воображения: Попробуйте мысленно побывать в негативных сценариях, которые предлагает вам тревога. Это поможет как ужиться с самим чувством тревоги, с экзистенциальной неопределенностью, так и подумать о возможных способах снижения главных рисков. Вообразите новую точку роста и подробно поработайте с картинками, которые приносит воображение. Цель в том, чтобы прочувствовать разные варианты настоящего, ближайшего и отдаленного будущего, провести мысленный эксперимент.

Например, ценность семьи может заставить женщину годами ездить в отпуск туда, куда удобно мужу или детям. Она уже и не помнит, что хотела бы хоть раз провести его иначе. Это не значит, что нужно срочно говорить всем внезапное и решительное «нет». Для начала достаточно просто понять, как обстоят дела. Желания заряжают энергией, даже если они еще не исполнились.

Если дать на вопрос «кто я такой?» не менее 20 ответов, ближе к концу списка можно увидеть много интересного. — Чем я увлекался когда-то давным-давно? Какие прошлые и настоящие увлечения, если их развить, при случае могли бы стать моим основным занятием?

Задавайте себе экзистенциальные вопросы Нас редко учат тому, насколько важно иметь смысл жизни. Ставить внешние цели — это да, это пожалуйста. Но что в реальности стоит за нашими целями? Что такое «хотеть»? Как наши желания связаны с нашими ценностями, а ценности — с повседневными привычками? Вопросы могут быть, например, такими: — Что должно быть в жизни, чтобы мне было не скучно? Постарайтесь давать предельно конкретные ответы. Слишком расплывчатый ответ: «Красота и внимание близких». Годные ответы: «Когда я каждый день гуляю в красивых городских пейзажах и мне есть с кем распить бутылочку красного и поговорить о литературе», «Когда я живу на природе, вокруг мало людей, обязательно есть животные — собаки, может быть, лошади, — но, если захочу, я могу поехать в гости к друзьям». — Какие человеческие проявления восхищают меня в других особенно сильно? Каким героям я хотел бы подражать? Например, некоторых по-настоящему привлекает помощь другим, и дополнительные шаги в эту сторону могут наполнить жизнь новым смыслом. А некоторые чувствуют, что в их жизни обязательно должно быть творчество. — Дайте два десятка не паспортных самоидентификаций (то есть не очевидных, не касающихся ваших ролей — матери, жены, профессионала, руководителя).

Наша цель более скромная: «поерзать», прочувствовать разные варианты настоящего, а также ближайшего и отдаленного будущего. На что бы ни была похожа наша стабильность (на болото, шкатулку или колею), мы застыли в ней и не можем никуда двинуться. Когда мы «ерзаем», немного двигаемся, не делая резких движений, мы производим мысленный эксперимент. В своем воображении мы как бы наклоняем речную долину в разные стороны и смотрим, куда потечет вода. Но для этого надо перестать думать и рационализировать и начать представлять, видеть картинки.

Человек, застрявший в своей стабильности, застрял и в своих способах энергообмена. Он точно знает, что именно в его существующей системе координат дает ему энергию, а что отнимает. Но почему бы не представить себя в другой системе? Какие картинки будущего вам нравятся вне связи с тем, что у вас происходит сейчас?