Цитаты из книги «Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил»

Чтобы научиться замечать и даже предсказывать свои циклы, нам пригодятся приемы, которые помогают запоминать, фиксировать, какие состояния у нас вообще бывают. Не «контролировать», нет, — это невозможно, а именно хорошо знать весь их набор. Памятка и блокнот Предлагаю провести эксперимент, для которого вам понадобятся памятки на телефоне и блокнот с карандашом под рукой. Поставьте на телефоне памятку с интервалом один-два часа. Каждый раз, слыша звук, задавайте себе несколько вопросов о своем теле и эмоциях: — Какие мышцы напряжены (шеи и плеч, челюстей, ног и т.д.)? — Есть ли что-то, что меня волнует? — О чем я думаю? — Какой общий фон настроения? — Как я себя чувствую (бодрым, усталым, рассеянным и т.д.)? — Чего мне хочется (работать, развлекаться, спать и т.д.)?

у каждого из нас есть не только подъемы и спады энергии, но повторяющиеся характерные состояния, которые складываются в набор, как фломастеры разных цветов. Состояния эти могут длиться долго или быть мимолетными. Энергия в этих разных состояниях у нас тоже устроена по-разному: мы ее по-разному получаем, по-разному тратим и по-разному накапливаем.

Можно ли сделать что-то, чтобы научиться осознавать их не задним числом, а в процессе — а желательно и предсказывать? Да, можно.

Принятие решений: уверенность — нерешительность Очень частый случай, и при этом очень редко осознаваемый. Так естественно: мне приходится принимать трудные решения, и я не всегда могу делать это быстро. На самом деле процесс принятия решений тесно связан с количеством энергии и возможностью ею подпитаться. Если мы чувствуем, что неудача может в смысле затрат энергии дорого нам обойтись (сил на то, чтобы исправить положение, немного), то и решение дается труднее.

Восприятие будущего: оптимизм — пессимизм, осторожность — рискованность Когда у нас много энергии, мы можем бессознательно слегка переоценивать наши будущие результаты и возможности и недооценивать риски. Мы бессознательно рассчитываем на тот объем энергии, который есть сейчас, и чувствуем, что нам и не такое по плечу (а то и море по колено). В результате часто встречаются энергетические циклы, в которых человек на подъеме энергии берет на себя много проектов, а потом на спаде теряет половину

Настроение: грусть — радость Чаще всего, когда говорят о циклических состояниях, вспоминают именно этот вид колебаний. Но на практике люди крайне редко замечают за собой внутренние циклы беспричинной необоснованной радости и грусти. Мы устроены так, что наш ум до последнего подыскивает нашему состоянию подобающую причину.

«Когда начинал работать полгода назад, у меня глаза горели и все было интересно! А теперь глаза бы мои эту работу не видели». (И тут тоже неизвестно, насколько чувства вызваны внутренним состоянием, а насколько — объективными причинами. Вполне возможно, что подъем энергии заставил сменить работу и поначалу «гореть» на ней, а теперь спад принес разочарование.) Количество эмоций: чувствительный — равнодушный У некоторых на спаде энергии первыми страдают эмоции, чувства: на них не остается «мощностей». Зато на подъеме человек замечает, что эмоции стали ярче: несправедливость вызывает возмущение, приятные вещи — удовольствие, шутки становятся смешнее, он вдруг влюбляется в симпатичную девушку, с которой был знаком давно. «Когда я на подъеме, я жалею всех пациентов, а собственные дети умиляют даже своими шалостями. А вот когда сил нет, то чаще все равно».

Сила драйвов: хочу — не хочу Самый распространенный и очевидный случай, когда колебания энергии человек замечает по количеству и силе своих желаний. «Так долго ждала отпуска, а в итоге неохота никуда лететь, ничего не интересно, хоть билеты сдавай». (Возможно, это ситуативная усталость, а возможно — «дно» внутреннего энергетического цикла.)

Воля: могу — не могу Иногда энергетические циклы можно заметить по определенным привычкам, которые усиливаются или ослабляются в зависимости от количества энергии:

Я люблю говорить о том, что человек существует как бы в двух (или даже больше) системах отсчета времени: в линейном и субъективном. Линейное время — это «декретное» время труда и отдыха, здоровья и болезни, юности и зрелости. Его можно измерить часами и минутами, годами и десятилетиями. Оно как бы «объективно». Но вместе с ним, наравне с ним, существует субъективное время. Это время разных состояний, которые мы переживаем. В каком-то из состояний время тянется, в каком-то летит; иногда оно ощущается как вязкое и плотное, иногда не замечается вообще. Это, пожалуй, и есть главная причина того, что мы не очень хорошо замечаем свои циклы: люди загипнотизированы линейным временем — часами и календарем, а циклы существуют по индивидуальным законам, которые хорошо бы заметить и понять, что происходит в разных наших состояниях с энергией, с тем, как мы ее тратим и получаем.