Цитаты из книги «Книга о долголетии»

поздняя менопауза означает и то, что все эти дополнительные несколько лет яичники продолжают вырабатывать гормон эстроген, а его избыток повышает вероятность рака молочной железы, матки и яичников.

менопаузу после пятидесяти пяти лет, можно говорить о поздней менопаузе, ассоциированной с долголетием.

Даже после наступления перименопаузы, если у вас еще сохраняются месячные, не исключена вероятность наступления беременности.

подтвердить наступление менопаузы можно не раньше чем через год полного отсутствия месячных.

в менопаузе, когда с момента последних месячных – финального менструального периода, или ФМП, как выражаются врачи, – прошло не меньше года. Средний возраст менопаузы составляет 51,4 года, однако некоторые женщины вступают в менопаузу уже в 42 года

После сорока и пятидесяти лет шаблоны поведения, на которые вы привыкли полагаться, снова меняются. Ваше тело станет выглядеть иначе. Организм будет по-другому реагировать на режим питания и физические нагрузки. Изменится и ощущение вами собственного тела. Так что давайте готовиться, ведь время бежит стремительно и дорога впереди может оказаться негладкой и преподнести немало сюрпризов, о которых вы даже не догадывались, когда беспечно закупали прокладки или тампоны в оптовых количествах. Потому что ничто в жизни не вечно – в том числе и ваш менструальный цикл.

Можно назвать миллион доводов, почему стоит включать в рацион как можно больше фруктов и овощей и пить много воды. Защита системы, которая круглосуточно трудится, добывая максимум пользы из пищи, – один из самых веских. Если пить недостаточно воды и не получать необходимого количества жидкости или клетчатки, то вы будете мучиться запорами, а ваш организм – голодать.

гирсутизма: так называется рост волос у женщин (как правило, темных и жестких) в тех местах, где они обычно растут у мужчин, – на лице, груди и спине.

Потере костной ткани способствуют гиподинамия, низкий уровень витамина D, плохое усвоение кальция, некоторые лекарства, курение и недостаточная мышечная масса.

У женщин риск развития остеопороза в четыре раза выше, чем у мужчин.