Цитаты из книги «Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика»

Женщина сняла с него вину буквально за пару минут, тем самым как бы показывая, что в его поступках нет ничего страшного. Она думала, что быстрым прощением сохранит семью, а на деле оказалось наоборот.

Быстрое прощение не принесёт в семью ничего хорошего.

давать, угощать, делиться. Это по-настоящему женская функция

стоит только измениться, как мир вокруг вас тоже поменяется. Этот феномен обусловлен системным правилом психологии, которое звучит так: «изменение одного элемента системы ведёт к изменению системы в целом».

Мир – это отражение нашего внутреннего состояния, и это правда. Когда женщина в гармонии с собой, весь мир будто помогает ей

Когда же вы говорите «у меня есть задача», то автоматически концентрируетесь, – так устроена работа нашего мозга. Слово «задача» ещё со школьной скамьи взаимосвязана с концентрацией внимания, сил и умений. Именно так вы позволяете себе развиваться и расти, учиться смотреть на ситуацию под другим углом.

Что же нужно для того, чтобы быть хозяином ситуации? Прежде всего, надо отказаться от автоматических эмоций и подбирать ощущения самостоятельно.

Сначала нужно выучить азбуку, помните? С этого момента вы перестаёте советоваться вообще. Неважно, какой повод. Теперь ваш выбор – это только ваш выбор, и даже если он дурацкий, он ваш.

Вторая техника называется рефрейминг. Это понятие обозначает смену рамки, переобрамление. Рефрейминг – это то, что часто используют психологи в своей практике. Главная задача – посмотреть с другой точки зрения. Например, задержка самолёта – неприятность для пассажиров его борта, но большая радость для того, кто опаздывает на рейс.

Существуют две хорошие техники для того, чтобы учиться принимать реальность, учиться быть счастливым в том, что вас не удовлетворяет. Первая основана на благодарности. Благодарите то, что вас не удовлетворяет. Благодарите ситуацию, которая расстраивает вас