Цитаты из книги «Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать»

вроде и хочется, но лень. Это часто происходит от восприятия нами желаний из социума. Например, сейчас множество бизнес или спорт-мотиваторов стимулируют СВОИМИ достижениями. Демонстрируя свою идеальную фигуру или автомобиль премиум класса, они прививают вам свои достижения как «хочухи». Но это не работает

Если вы много и часто перегружаете себя эмоциями развлечений, то ваши «ХОЧУ» будут реализовываться вокруг этих эмоциональных выплесков, там и будет вся ваша энергия. Соответственно, все прочие действия уже перейдут в разряд «надо» и будут отвергнуты мозгом посредством лени. Таким образом, вы сами формируете у себя что-то вроде «блоков

наши эмоции – это реакция мозга на воздействие продуктов жизнедеятельности нашей гормональной системы. Если мозг постоянно перегружать эмоциями в виде гормональных коктейлей, то он становится нечувствителен к их воздействию

причиной возникновения лени на энергетическом уровне, может служить и избыточное количество ярких эмоций, вызванных развлечениями или усиливающими их препаратами. В таком случае происходит «эмоциональный перегрев

НЕЖЕЛАНИЕ и является ключевой проблемой в данной категории лени. Отсутствие эмоций, связанных с выполнением чего-либо, и вызывает состояние, когда мозг блокирует энергию по формуле: «Нет желания – нет эмоций – нет и энергии».

когда мы заменяем «хочу» на «надо», мы боремся внутри себя с одним из базовых инстинктов и поэтому не получаем энергию, что и воспринимается нами как состояние лени. Для подсознания все наши «надо» неестественны, оно их просто не хочет делать. Не понимает – зачем ему это надо.

попробуйте ускоряться, идти в гору, переходить на бег трусцой, то есть делать все что приведет вас к порогу, за которым вы почувствуете, что прогулка уже перестает быть развлечением, а переходит в усилие над собой. После этого вам нужно будет сделать одну простую вещь – отказаться от преждевременного прекращения прогулки.

доску садху. Хорошая практика, помогающая еще и развивать концентрацию внимания. Постойте на ней хотя бы минут 5 и гарантирую, что о лени вы забудете.

причинение себе непродолжительной, но ощутимой боли позволяет быстро и с гарантией избавиться от телесной лени. Этим способом вы, хоть и кратковременно, включите тот самый режим выживания, но уже в другом его проявлении. В этом случае, мозг даст команду телу выделить нужную энергию

необходимо повышать мозговой тонус, чтобы он не чувствовал себя в опасности недостаточности энергии. Ледяной душ, физзарядка, дыхательная гимнастика, короткая интенсивная прогулка