Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

У всех бывают моменты, когда просто нет настроения чем-то заниматься. Людей, способных добиться многого, отличает умение неуклонно выполнять задание — даже если не хочется. Они не ждут, когда с небес снизойдет мотивация, — они уже обладают мышлением, присущим тому, кто умеет действовать.

Даже такое простое действие, как записать мысль и отложить ее для справки на будущее, поможет сосредоточиться на текущих проектах. Вот почему фиксирование идей «замыкает контур», который часто блокирует нашу способность заниматься делами. Другими словами, когда ваш мозг переполняют случайные мысли, вы не полностью посвящаете себя заданию, которое перед вами.

НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ ДЕЛА — ЗАМЕНЯЙТЕ ИХ

Кто-то предпочитает следовать привычкам, которые ведут к самосовершенствованию: ставит цели, читает вдохновляющие книги, работает над важными проектами и не обращает внимания на отвлекающие факторы. Другие же выбирают привычки, ведущие к саморазрушению: работают спустя рукава, свободное время тратят на телевизор, социальные сети и пустую болтовню, едят вредную пищу и винят других в собственных неудачах.

ОПРАВДАНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ: «Я И ТАК ПЕРЕГРУЖЕН»

3: СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКОВ ПРОЕКТОВ Как и в процессе еженедельного пересмотра, нужно будет составить пошаговый список идей, которые вы желаете реализовать. Начните с желаемого результата, а потом проработайте в обратном порядке шаги, необходимые для его получения. Занесите всё на бумагу, а потом добавьте эти задания в свой сшиватель со сменными блоками, который завели для СБП № 5. 4: ЗАДАЙТЕ ВОПРОСЫ «80/20» Хотя мы уже говорили об анализе заданий на основе принципа «80/20», я рекомендую вам делать это как минимум раз в месяц во время сеансов пересмотра. Лучший способ подвергнуть задание анализу — задать вопросы, которые приводит Тим Феррис в своей книге «Как работать по 4 часа в неделю»9: Какие 20% источников вызывают 80% моих проблем и ощущение, что я несчастен? Какие 20% источников приносят 80% желаемых результатов и счастья? Какими тремя излюбленными занятиями я заполняю время, чтобы вызвать у себя ощущение продуктивности? Кто те 20% людей, которые приносят мне 80% счастья и помогают продвигаться вперед, и кто те 20%, которые приносят мне 80% депрессии, злости и сомнений?

Основная причина привычки к прокрастинации — самоограничивающие убеждения. Если не контролировать такого рода мысли, они заставят искать удобные объяснения, почему вы никак не можете завершить проект или выполнить задание.

Я не читаю скучных лекций — я предлагаю простые стратегии, которые может легко применить даже самый занятой человек

Игнорируйте любых «гуру», которые обещают вам немедленный успех.

Выработайте навыки, нужные для выполнения дела