Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Образование Карьера или бизнес Здоровье и здоровый образ жизни Хобби и отдых Отношения с людьми Религия Финансы Общественные дела

ПЕРВЫЙ: УСТАНОВИТЕ ДОБРОВОЛЬНЫЕ ДЕДЛАЙНЫ

Сформировать привычку MIT просто. Всего-то и нужно, что следовать пяти шагам: Заканчивайте каждый день определением трех важных дел на завтра. Расставьте дела из этого списка по приоритетам — самое важное должно стоять первым. Проснувшись, немедленно приступайте к делу № 1 и доводите его до конца. Продолжайте процесс, доведя до конца дела № 2 и № 3. Посвятите остаток дня выполнению менее приоритетных, но все же важных дел.

Единожды создав систему, вы обретете схему, которой сможете пользоваться многократно, когда возникнет нужда выполнить очередное дело.

ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ Вот простая методика формирования привычки составлять списки проектов: Купите сшиватель со сменными блоками или записную книжку. Отведите отдельную страницу на каждый текущий проект. Продумайте главную цель или результат проекта. Запишите пошаговые действия, которые нужно будет выполнить. Выполняйте как минимум один пункт из этого списка ежедневно. Обновляйте проект, когда будете получать обратную связь о своих действиях.

Подумайте, чего вы хотели бы добиться в следу­ющие три месяца. Сформулируйте SMART-цели в различных областях своей жизни. Составьте план действий для каждой цели (подробнее — в следующих разделах). Оценивайте эти цели ежедневно. Проанализируйте, как каждый новый проект соотносится с конкретной целью. Отказывайтесь или делегируйте все, что не соотносится с текущими целями. Когда три месяца истекут, оцените общий успех. Сформулируйте новые цели.

Устроить самому себе саботаж легко — если не расставлять приоритеты. В результате вы погрязнете в малоценных занятиях, не приносящих значимых результатов.

ОПРАВДАНИЕ ПЯТОЕ: «КАК РАЗ СЕЙЧАС У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ

Важно определить набор тех немногочисленных дел, которые оказывают наибольшее влияние на вашу работу. В основном это именно те дела, за которые вам платят. Начните уделять больше времени именно этим занятиям.

Одна из основных причин, по которым люди откладывают что-то на потом, состоит в том, что необходимость выполнить то или иное действие входит в конфликт с устоявшимися привычками. Каждый раз, когда вы пытаетесь заняться тем, что не является частью повседневной рутины, приходится прилагать усилия и собирать волю в кулак. Это особенно верно в том случае, если дело вам неприятно.