Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Простейший способ победить прокрастинацию — не сражаться с ней. Просто замените ее полезными привычками.

Время — невозобновляемый ресурс. Каждая минута, потраченная на то или иное дело, — это минус одна минута отпущенного вам жизненного срока. Так зачем тратить время на то, что не так уж и важно?

Каждый успех (и каждая неудача) в вашей жизни уходит корнями в привычки. Все, чего вы добиваетесь в жизни, зависит от ваших каждодневных дел.

Большая часть наших прокрастинаторских действий проистекает из подсознательных страхов или самоограничивающих убеждений.

Каждый раз, когда перед вами возникнет новый проект или задание, задайте простой вопрос: «Это поможет мне или нет с точки зрения правила 80 процентов?»

Куда бы вы ни шли, носите с собой инструмент для фиксации идей. Добавляйте туда новую мысль сразу же, как только она возникнет. Раз в неделю просматривайте свои записи. Составьте план действий по каждой из идей.

Каждый месяц анализируйте все, чем занимаетесь ежедневно. Определите «занятия на 80 процентов» — те, что приносят максимальные результаты. Откажитесь или делегируйте обязанности, которые в список 80-процентных не входят. Каждый раз, когда на горизонте появится новый проект, спрашивайте себя: «Это поможет или помешает мне выполнять правило 80/20?» Если дело того стоит, замените им другой проект. Ни в коем случае не добавляйте его новым пунктом в списке! Практикуйте креативную прокрастинацию в отношении дел, которые не важны.

ОПРАВДАНИЕ ПЕРВОЕ: «ЭТО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ»

Такую привычку можно выработать, регулярно устанавливая для себя SMART-цели. SMART — это акроним пяти качеств: Specific (конкретный), Measurable (измеримый), Attainable (достижимый), Relevant (актуальный) и Time-bound (ограниченный по времени).

Великая привычка борьбы с прокрастинацией, которую стоит у себя сформировать, — это проживать каждую минуту так, как если бы любой проект нужно сдавать прямо завтра. Неважно, что у вас есть целая неделя, — сформируйте привычку делать все с такой скоростью, на которую человек только способен. Иными словами, сопровождайте каждое задание ощущением срочности.