Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Если вы сформируете привычку доводить до конца то, что начали, то замкнете больше контуров, откуда утекает ваша ментальная энергия, и создадите для себя мотивацию для продуктивной деятельности с замечательными результатами.

Каждая минута, потраченная на то или иное дело, — это минус одна минута отпущенного вам жизненного срока

Как мы уже обсудили, прокрастинация проистекает из ощущения перегруженности. Трудно сконцентрироваться, если вы обеспокоены сотней разных вещей. Сформировав привычку фиксировать идеи, вы тут же сможете расслабиться, поскольку каждая мысль получит свое завершение в должное время.

Это означает, что вы должны ставить цели по каждой из следующих областей: Образование Карьера или бизнес Здоровье и здоровый образ жизни Хобби и отдых Отношения с людьми Религия Финансы Общественные дела

Я настоятельно рекомендую вам сформировать у себя привычку утренних MIT. Привычка начинать каждый день с выполнения важных дел — могущественнейший борец с прокрастинацией. Вместо того чтобы «выискивать время» для выполнения насущных дел, вы просто берете и делаете их, прежде чем переходить к занятиям, не имеющим столь мощного влияния на вашу жизнь.

Несколько лет назад Лео Бабаута11 ввел в употребление концепцию MIT — Most Important Tasks, или Самых Важных Дел. Идея заключается в том, чтобы определить дела, имеющие наибольшую значимость для вашей жизни или бизнеса, и, начав новый день, тут же приступать к их выполнению.

Затем каждый раз, когда вы ощутите отсутствие мотивации, оглянитесь на достигнутые успехи и посмотрите, как далеко вы уже продвинулись.

Составить чек-листы на каждый рутинный многоэтапный проект совсем не трудно. Вообще-то этого можно добиться, сформировав привычку, которая похожа на определение проекта: Возьмите такой же сшиватель со сменными блоками или записную книжку, что и для списка проектов. Отведите отдельную страницу на каждый рутинный процесс. Запишите пошаговые действия, которые нужно будет выполнить. Следуйте этому чек-листу шаг за шагом каждый раз, когда нужно выполнить рутинное задание. Ищите пути для усовершенствования и обновления данного процесса.

Определите мелкие дела, сходные по результатам и необходимым действиям. Сгруппируйте их в логическом порядке. Создайте пошаговый процесс и занесите его в сшиватель со сменными блоками. Для следования привычке каждый день по графику выполняйте временной блок дел.

Убедитесь, что ваши цели достижимы. Пусть они несут в себе вызов, но также и возможность достичь их тяжелым трудом.