Цитаты из книги «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

«Каждый несет стопроцентную ответственность за собственную жизнь».

Каждый раз, когда вы пытаетесь заняться тем, что не является частью повседневной рутины, приходится прилагать усилия и собирать волю в кулак. Это особенно верно в том случае, если дело вам неприятно.

Каждый успех (и каждая неудача) в вашей жизни уходит корнями в привычки.

лучший способ добиться перемен — действовать шаг за шагом, формировать по одной качественно новой привычке за один раз.

Составьте список дел, которые следует выполнить. Начните с MIT на сегодня. Расставьте дела по приоритетам в зависимости от их важности. Установите таймер на 25 минут. Работайте над первым делом, пока не прозвенит звонок. Поставьте напротив этого «помидорчика» отметку «выполнено». Сделайте короткий перерыв на 5 минут. Продолжайте работать над «помидорчиками», пока не закончите первое MIT. Повторите процедуру, пока не выполните второе и третье MIT. После каждых четырех «помидорчиков» сделайте длинный перерыв на 15–30 минут. Продолжайте, пока не покончите с важными делами на сегодня.

Какие 20% источников вызывают 80% моих проблем и ощущение, что я несчастен? Какие 20% источников приносят 80% желаемых результатов и счастья? Какими тремя излюбленными занятиями я заполняю время, чтобы вызвать у себя ощущение продуктивности? Кто те 20% людей, которые приносят мне 80% счастья и помогают продвигаться вперед, и кто те 20%, которые приносят мне 80% депрессии, злости и сомнений?

Лучший способ внедрить привычку «одно дело за раз» — сделать вот что: Приступайте к запланированным на день делам, только если вы действительно намерены их закончить. Расставьте проекты по приоритетам, взяв за основу критерии срочности и перспективности. Работайте над проектом А, пока он не будет доведен до конца. Сделайте то же самое для проектов Б, В, Г и Д. Избегайте риска отступления от принятой привычки при помощи еженедельных пересмотров и анализа приоритетов текущего проекта.

Сформулируйте SMART-цели в различных областях своей жизни. Составьте план действий для каждой цели (подробнее — в следующих разделах). Оценивайте эти цели ежедневно. Проанализируйте, как каждый новый проект соотносится с конкретной целью. Отказывайтесь или делегируйте все, что не соотносится с текущими целями. Когда три месяца истекут, оцените общий успех. Сформулируйте новые цели.

Поймите: результаты требуют времени. Если вы будете упорно следовать ежедневным процедурам, то вскоре увидите, как медленно, шаг за шагом, но неуклонно вы продвигаетесь к успеху.

Все, чего вы добиваетесь в жизни, зависит от ваших каждодневных дел.