Цитаты из книги «#Формула женского магнетизма. Как войти в сердце мужчины и остаться там навсегда»

7. Относитесь с любовью к своим недостаткам. Осознайте, что вы сами их создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути удовлетворять свои потребности. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения. 8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу, чтобы оно было энергичным и жизнеспособным? Разучите физические упражнения, которые доставляли бы вам удовольствие. Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете, – свое тело. 9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства, взращивайте любовь к самой себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя

Откажитесь от самокритики. Примите себя такой, какая вы есть. Когда критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда одобряете, меняетесь в лучшую сторону. 2. Прекратите себя запугивать, терроризировать своими же мыслями. Это ужасный способ жить. Найдите для себя образ, который вам приятен (для меня, например, это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих мыслей к приятным. 3. Будьте великодушны, добры и терпеливы по отношению к себе, так как осваиваете новый для себя способ мышления. Относитесь к себе как к любимому человеку. 4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя – значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше изменить их. 5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью. 6. Поддерживайте себя. Найдите способы снять с себя часть нагрузки. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Вполне естественно просить о помощи, когда ты в ней нуждаешься.

10 правил самопринятия Позволяя себе расслабляться и получать удовольствие, мы попутно решаем еще одну важную проблему – проблему самопринятия. Входя в контакт со своим телом и подлинными желаниями, мы учимся любить себя. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти этот путь. 1. Перестаньте критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажи

Источник 1. Наше внутреннее состояние Как мы уже говорили, энергетически мы можем находиться в состоянии мужчины, дневной женщины и ночной женщины. И если в первых двух случаях мы «обесточиваемся», теряем энергию, то в пространстве ночной женщины наполняемся. Ключи к этому состоянию – расслабление, удовольствие, творчество. Возьмите блокнот и ручку. Вспомните, от чего вам становится хорошо, что действительно нравится. Перечислите не менее 100 ситуаций, которые доставляют вам наслаждение. Не берите эти вещи из головы, а расслабьтесь, почувствуйте свой низ, настройтесь на удовольствие. Возникнет состояние потока, и нужные ситуации сами всплывут в вашем сознании. Это может быть все что угодно: прогулка под дождем или покупка новой сумки, стрижка в любимом салоне, езда на самокате. Держите этот список под рукой, время от времени перечитывайте и дополняйте. И, конечно, не забывайте воплощать в жизнь. Медитация «Счастливая женщина» Она помогает настроиться на удовольствие и найти общий язык со своей внутренней женщиной. Как, по вашим ощущениям, выглядит счастливая женщина? Представьте счастливой себя. Почему вам важно быть такой, зачем вы стремитесь к счастью? Теперь устройтесь поудобнее и возьмите в руку розу. Думайте о розе с нежностью, как о самой себе. Эта практика помогает снять запрет с удовольствия.

может чернеть, сморщиваться, превращаться в какую-то серую массу.) Продолжайте с каждым выдохом отдавать все, что мешает. Это могут быть какие-то обиды или несбывшиеся ожидания, старые связи, интриги. Отдавайте и отпускайте. Не пугайтесь, если отражение теряет человеческий облик. Продолжайте отдавать до тех пор, пока не почувствуете, что отдали все. Теперь заверните то, что осталось от фантома, в ткань, как будто в кокон, и с выдохом отпустите. Попробуйте добавить энергию огня и направить этот кокон в костер, чтобы он превратил все в пепел, а энергия, которую вы отпустили, растворилась и обратилась вам на пользу. Так земля принимает все, что мы ей даем, и превращает во благо. Вдох, на выдохе открывайте глаза. Это очень сильная практика на очищение. Вы можете делать ее на убывающую Луну в течение 7, 15 или 30 дней, особенно если чувствуете, что в жизни слишком много застоявшейся, лишней, ненужной энергии. Начинать хорошо после 19-го лунного дня. Эту медитацию можно выполнять перед сном. Поставьте перед собой стакан чистой воды и выпейте его с намерением, чтобы эта вода очистила вас. Потом сделайте описанную выше практику и сходите в душ – смойте с себя все, что вам мешает.

Практика на очищение внутреннего пространства Наполнение хорошо начинать с собственных ощущений. А для этого нужно освободить свое внутреннее пространство от того, что мы в течение жизни выбирали. Вообще мы, женщины, по природе своей собирательницы. Кто-то собирает знания, кто-то романы, кто-то деньги. Время от времени нам важно проводить «уборку» и очищаться. Особенно хорошо делать это на убывающую Луну. Сядьте так, чтобы вы могли расслабиться. Закройте глаза. Почувствуйте, как стоят на полу ваши стопы. Откиньтесь спиной и головой на спинку кресла, расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух холодит ноздри и наполняет легкие. На выдохе отпускайте все лишнее, что вам мешает. Понаблюдайте за тем, как с каждым выдохом все тяжелое отдаете вниз, а все легкое забираете себе. Глаза по-прежнему закрыты. Представьте, что стоите напротив зеркала. Вы видите в нем свое отражение, свой зеркальный фантом. В какой-то момент начинаете отдавать этому фантому все, что не нужно: старую одежду, веревки, которые вас опутывают, – вы сами увидите, что именно. Посмотрите, что происходит с вашим отражением в зеркале, с фантомом. (Он мо

Принятие Без принятия невозможна открытость. Вернее, принятие – это часть открытости. Важно не только уметь самой делать то, что считаете важным и нужным, – важно позволять и другим делать что-то для вас. Освойте такой женский навык – разрешайте событиям происходить без вашего участия. Это называется «эффект присутствия»: вы сохраняете себя и позволяете событиям случаться. Мне нравится выражение «любить себя настолько, чтобы не менять других», позволять им быть такими, какие они есть. Так вы перестанете бояться и бесконечно контролировать процесс. Что нас наполняет? Мы открываемся и получаем способность принимать энергию извне, когда расслабляемся. Мир словно ждет, когда женщина, наконец, спокойно ляжет и почувствует свое тело, чтобы наполнить ее энергией. Наполнение зависит от нас самих. Это нужно очень четко осознавать: если мы перекладываем ответственность на мужчину, маму, папу – кого угодно, – мы попадаем в состояние жертвы, и нам кажется, что мы ничего не в силах изменить. На самом деле это не так: мы полностью отвечаем за свое внутреннее состояние и способны внести гармонию в свой внутренний мир. Кроме того, мы создаем внешнее пространство. Это наша женская роль – «вить гнездо», обозначать границы своего пространства, чтобы в него мог прийти мужчина, рядом с которым нам будет комфортно. Если в вашей жизни сейчас что-то складывается не так, как хочется, следует просто создать на

обесточиваете» и обесцениваете себя. Наивность получает свой урок, и сердце закрывается. А в этом капкане можно сидеть годами. Открытости тоже надо учиться: чувствовать себя и не делать больше, чем надо, или больше, чем можете.

Открытость Женщина открыта, когда ей не нужно играть или «казаться». Открытость – это продолжение наполненности. Одно без другого не существует: невозможно открываться, если нечего открывать, если внутри боль, страх, обида или злость. Боль порождает желание манипулировать, чтобы получать, ничего не давая взамен. Такой «обмен», правда, длится недолго, и приходит страх остаться одной. Иногда ваша открытость попадает в ловушку. Вы можете перепутать наивность и невинность: вместо того чтобы чувствовать себя, вы вся энергетически «вываливаетесь» на человека или в какое-то дело. Тем самым «обесточива

Три принципа женственности Наполненность Это состояние, когда вам хорошо, вы чувствуете в теле эмоциональную сытость и собираете взгляды, улыбки и возгласы восхищения. Но не ради них вы оделись, идете и что-то делаете. А потому, что вам хорошо, у вас много сил, вам это нравится. Вы дышите радостью, хорошим настроением, любовью, отношениями и тем, что для вас важно. Это состояние дает возможность делать правильный выбор – находить то, что по душе, и тех, с кем интересно. Вы можете остановиться и сказать «нет», если человек нарушает ваши границы, если вы не готовы поступать так, как он хочет. Вы знаете, кто или что может вывести вас из равновесия, и сами определяете, сколько времени готовы этому уделить. Вы способны оставаться в отношениях, не теряя силы, не «обесточивая» и не разрушая себя. Вы умеете сохранять это состояние наполненности и знаете, как его вернуть, если вдруг потеряли.