Цитаты из книги «(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться»

По рекомендации ВОЗ, дети должны получать: •

Обычно дети осваивают контроль в следующем порядке: •

Не будите ребенка, чтобы он сходил на горшок! Так вы своими руками создаете себе проблемы. Если ребенок сам проснулся, вы можете предложить горшок. Но будить намеренно нельзя. Прерванный сон равнозначен по вреду отсутствию сна. Ребенок, которого будят, может привыкнуть просыпаться в это время. Тогда вы получите типичные просыпания и проблемы со сном

80% проблем со сном не связаны с отсутствием самостоятельного засыпания.

Малыши не создают никаких устойчивых привычек до 3—4 месяцев.

Краткосрочный стресс в раннем возрасте не наносит вреда, если сам контекст отношений между мамой и малышом здоровый.

Ученые все больше говорят о том, что ребенок развивает способность саморегуляции через взаимодействие со взрослым. В те моменты, когда вы успокаиваете малыша, он учится успокаиваться сам.

короткие сны днем часто вызваны индивидуальным темпом развития малыша. Один ребенок «созревает» раньше, другой – намного позже, чтобы удлинить дневной сон. Специфическая ситуация с дневным сном будет влиять на весь режим.

Ученые установили, что качество и продолжительность ночного сна на 50% обусловлено генами. Это многое объясняет. Врожденные особенности нервной системы и темперамента относятся сюда же. Энергичный и интенсивный в реакциях малыш склонен к сложностям сна в отличие от очень спокойного ребенка.

Последний дневной сон не должен быть более 60 минут в возрасте до 3—4 месяцев. И более 30—40 минут в возрасте 4,5—9 месяцев