Цитаты из книги «100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания»

я задаю себе такой вопрос: как с минимальными энергетическими и временными затратами это можно сделать?

Если вы не хотите объедаться конфетами, не храните их в легкодоступной вазочке на столе или не покупайте вовсе. Если вы не хотите отвлекаться на уведомления и социальные сети, вам необходимо поработать над своим технологическим окружением. Если хотите бросить курить и пробежать марафон, будет разумно присоединиться к группе единомышленников и заручиться их поддержкой. Одним словом: хотите качественных изменений – меняйте

Запала на развитие хватит только, если вы нащупали свое чистое «ЗАЧЕМ»

Можно долго мотивировать себя и собирать информацию. Но важно перейти к действиям

Наш мозг меняет только ПОВЕДЕНИЕ

Если вы не управляете собственным вниманием, им управляют другие.

Получается, кто-то умный зарабатывает деньги на тех, кто впадает в зависимость от социальных сетей и гаджетов.

Ведь каждое новое уведомление, каждое полученное письмо, каждый сайт, на который мы заходим, увеличивают время использования их продукта.

То, как мы раскручиваем свое внимание, как управляем им, определяет то, какой жизнью и в какой реальности мы живем. Не зря говорят: «Человек становится тем, куда направлено его внимание».

«Катя, вспоминать про свою девочку на один час в неделю – бесполезно. Нам нужно каждое ваше утро. Медленно, плавно, никуда не спеша. Научитесь течь, как вода. Вернее, вспомните, как это. Включите телесное, чувственное…»