Закон амбивалентности не предполагает, что вы должны испытывать только отрицательные эмоции, что вам все время плохо, обидно, горько, вы в раздражении, в гневе, постоянном срыве.
Закон амбивалентности не про это. Он про эмоциональные качели, про то, что вас бросает от одного полюса к другому.
Цитаты из книги «Приручить дракона. Гнев в семье»
160
Конечно, многое зависит от темперамента, но, тем не менее, там, где есть чувства, реальная близость, без амбивалентности не обойдется, и чем ближе отношения, тем будет больнее.
амбивалентности?
Это и любовь, и нелюбовь или одновременно, или почти одновременно.
Контраст может быть невероятно сильным. С огромной нежности нас перебрасывает в жгучее раздражение, а потом, чуть медленнее, обратно.
Именно раздражение часто воспринимается как маркер того, что любви нет. Многим кажется, что его появление – признак того, что отношения потерпели неудачу, что ничего больше не будет, а на самом деле это нормальное проявление первого парадоксального закона близких отношений – амбивалентности. Два в одном. Два одновременно.
Контакт с первичными стихиями – огнем и водой – кому-то может показаться примитивным, но, тем не менее, именно он нередко отлично возвращает к первичному состоянию.
определяем геопозицию, то есть задаем себе вопросы: «Где я?», «Что со мной происходит?» и «Какое у меня сейчас состояние?»
Один из главных способов борьбы с гневом – это возвращение в ресурсное состояние. То есть необходимо осознать, кто вы, что вы, где вы, что любите, что цените и что не выбираете.
цифры, то у детей возникает примерно 15 % произвольных гневных вспышек, а у взрослых – 30 %.
Очень часто наш гнев связан с перфекционизмом, с собственными представлениями о том, как сделать лучше, и желанием контролировать ситуацию. Гневом и другими сложными эмоциями также можно «заразиться», подцепить их помимо собственного желания.
почитать книжку и вместе успокоиться». Признание того факта, что сегодня вы оба неспокойны, само по себе помогает значительно облегчить ситуацию.
О проекте
О подписке