Цитаты из книг автора «Екатерина Буркова»

прирост 0,7—1,3 кг в течение первых 3 месяцев

насыщенных жиров, например, животные жиры

сахар, соль, чай, масло, например, полиненасыщенные жиры в подсолнечном и сафлоровом масле.

мононенасыщенные жиры, например, оливковое и рапсовое масло

рыбу, курицу, бобовые, орехи, семечки, яйца, молочные продукты и мясо.

цельных зерен, включая хлеб, крупы, рис, макароны, фрукты и овощи.

всей беременности и периода вскармливания.

материнской диеты нужно придерживаться в течение все

Диетические изменения обоих родителей в идеале должны быть рассмотрены не менее, чем за 4 месяца до зачатия

Витамин С повышает поглощение негемового железа содержащегося в растительных источниках.