Цитаты из книги «Прокрастинация и самосаботаж»

в постановке целей нет мелочей, потому что все упущенное может осуществиться как угодно по усмотрению Мира.

Даже если у вас есть цель, ваше нынешнее состояние удовлетворяет какие-то ваши потребности.

Устойчивые во времени цели – это те цели, в которых выигрывает не только человек, установивший их, но и другие ключевые люди в его жизни. Это могут быть члены семьи, коллеги и т. д. Это могут быть поставщики и даже конкуренты и пр. Если цель является выигрышной для более крупной системы, тогда эта более крупная система поддержит вас. Если цель – потеря для более крупной системы, тогда эти значимые «другие» будут или сознательно, или бессознательно мешать вашему достижению цели.

что бы в жизни не происходило, – это полезный опыт, на котором можно поучиться.

единственная часть мира, в которой мы можем ставить цели и надеяться их достичь – это то, какими мы хотим быть.

В чем главное отличие Дианы от Константина, Дмитрия и других? Диана совершенно очевидно находится на пути к достижению цели, и она наслаждается процессом достижения.

Результативное мышление Цели, выражаемые в таком типе мышления, показывают, что человек воображает, чего действительно хочет, как если бы уже прошло какое-то время и цель была бы уже достигнута. Мотивация такого типа мышления направлена вперед, так что мы мотивированы к тому, чего действительно хотим.

Мышление о том, чего вы не хотите, это мышление о проблемах. Когда вы так мыслите, вы воображаете, каково состояние дел на сегодня – и что бы вы хотели бы изменить. Это неизбежно подавляет мотивацию. Например, вы можете менять место работы, чтобы избежать того, что вам не нравится в настоящей работе. Вы можете уйти от своего партнера, потому что не удовлетворены отношениями с ним, или можете уйти в отпуск, чтобы отдохнуть от стресса, который постоянно испытываете. Эти типы целей можно выразить так: – Я хочу похудеть. – Я не хочу больше с ним спорить. – Я хочу бросить курить. – Я хочу, чтобы у меня было больше свободного времени. – Я хочу испытывать меньше стресса на работе. – Я должен убрать стол. – Мне следует пойти на эту встречу. Язык во всех этих предложениях свидетельствует о том, что человек мыслит о вещах в настоящем времени, даже если хочет их изменить.

Это может показаться эгоистичным, но мы не можем достичь целей за других людей, хотя и можем повлиять на других людей тем, как мы достигаем своих целей.

Я немного помогу вам, перечислив шесть ключевых областей жизни для ваших целей: – Личные цели (что вы хотите делать, иметь, кем хотите быть…) – Отношения (друзья, семья, романтические отношения, коллеги…) – Тело и здоровье (крепкое здоровье, энергичность, хорошая фигура…) – Карьера и образование (работа, школа, карьерные предпочтения…) – Досуг (спорт, хобби, развлечения, отпуск…) – Финансы (доходы, сбережения, инвестиции…)