Цитаты из книги «Рецепты счастливых отношений»

Когда вы расстроены или не можете справиться со сложившейся ситуацией, вы подсознательно проходите одновременно несколько уровней чувств. Вот эти уровни: 1. Гнев, осуждение, возмущение. 2. Обида, печаль, разочарование. 3. Страх и неуверенность. 4. Вина, угрызения совести, сожаление. 5. Любовь, понимание, прощение, желание.

Все начинается с любви к себе. Когда вы сами себя не любите, другим это сделать еще сложнее. Если хотите ощутить столь желаемое и заслуженное признание со стороны других, прежде всего сами оцените себя по достоинству.

Чтобы написать Любовное Письмо, начните с описания гнева, обид и обвинений, а затем двигайтесь через остальные уровни до тех пор, пока не дойдете до Любви. Каждое Любовное Письмо включает в себя пять частей. Если застрянете на каком-то из уровней, вам помогут следующие вступительные фразы.

Если Фред «заталкивает» вглубь свой гнев, не желая разобраться в том, что происходит, и эта эмоция перетекает в сосуд Вилмы, она без видимой на то причины начинает злиться. Он это замечает, и какова его реакция? Фред попытается подавить и ее гнев. Он не желает видеть в Вилме то, чего не хочет признавать в себе. Когда вы пытаетесь изменить эмоции партнера либо убедить его в том, что «ситуация яйца выеденного не стоит», поэтому

Принцип Эффекта Качелей заключается в следующем: То, что вы подавили, проявит ваш партнер. И, естественно, наоборот: То, что подавил партнер, проявите вы. Этот

подавляет свой гнев. Тихий голос изнутри говорит ей: «Успокойся, Вилма, для злости нет причины». По мере того как Вилма все глубже и глубже заталкивает свой гнев, происходит странная вещь – он выползает в другой половине сообщающихся сосудов. Вдруг ни с того ни с сего злость и раздражение чувствует Фред. Чем больше он сердится, тем активнее Вилма пытается его успокоить. Она старается подавить его чувства так же, как и свои. Это продолжается до тех пор, пока Фред не взрывается. А Вилма говорит про себя: «Не понимаю, почему он теряет над собой контроль. Мужчины совсем не владеют собой».

циркулирует энергия между теми двумя контейнерами. С Вилмой что-то случилось, и она начинает злиться. Представим эмоцию гнева в виде жидкости, уровень которой поднимается в цистерне Вилмы. Но в детстве Вилму учили, что хорошие девочки не злятся – мужчины не любят сварливых женщин. Вилма может чувствовать обиду и печаль, но злиться ей не разрешается. Поэтому, даже не осознавая, что с ней происходит, Вилма автоматически

исследований человеческих эмоций я составил универсальную карту чувств, которая поможет вам разобраться в лабиринте ваших эмоций. Когда вы расстроены или не можете справиться со сложившейся ситуацией, вы подсознательно проходите одновременно несколько уровней чувств. Вот эти уровни: 1. Гнев, осуждение, возмущение. 2. Обида, печаль, разочарование. 3. Страх и неуверенность. 4. Вина, угрызения совести, сожаление. 5. Любовь, понимание, прощение, желание.

Этому типу личности нужно научиться говорить «Прошу прощения» всякий раз, когда он делает ошибку, даже если этому есть достойное объяснение. Рационализация и оправдание – наиболее удачные способы избежать чувств, особенно чувства вины. Такому человеку следует осознать, что его будут любить, даже если он не прав или допустил промах.

6. Человек, Который Всегда Прав Такой человек научился тому, что, допуская ошибки, рискует лишиться любви окружающих, поскольку его будут считать плохим. Поэтому он старается любой ценой всегда и во всем быть правым. Он никогда не признает своей вины, ибо это повлечет потерю любви, то есть боль. Человек, Который Всегда Прав, часто пытается свалить вину на других, сделать их неправыми, чтобы выгородить себя. Всему, что он делает, всегда есть рациональное объяснение. Он даже может быть великолепным учителем. Но не пытайтесь спорить с Человеком, Который Всегда Прав, в противном случае вам придется прослушать лекцию на тему о том, почему вы ошибаетесь, а он, как всегда, нет.