Цитаты из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Бека «Любви не бывает слишком много» (

Семейная психотерапия поможет улучшить межличностные отношения, которые, возможно, подпитывают вашу депрессию.

Снижать дозу антидепрессанта следует постепенно. Очень важно соблюдать все предписания относительно прекращения использования антидепрессантов.

вероятнее всего, будете принимать его от года до двух лет, однако некоторым назначают более длительный курс.

на подбор подходящего может уйти восемь или больше недель.

В отличие от многих других препаратов, антидепрессанты начинают давать эффект только по прошествии двух-четырех недель.

настоящее время существуют десятки антидепрессантов, поэтому ни вы, ни ваш врач не сможете определенно сказать, какой из них вам поможет, до тех пор пока вы не станете принимать его несколько недель.

В состоянии депрессии люди, как правило, лучше замечают и запоминают негативные аспекты своего опыта, чем позитивные или нейтральные.

Если вы находитесь в состоянии депрессии, то лучше всего начать с активации поведения.

Вместе эти два подхода стали часто называть когнитивно-поведенческой терапией.