Цитаты из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Мысли помогают определить, какие чувства мы испытываем в определенной ситуации. Уже возникшее чувство часто провоцирует поток новых мыслей, которые только укрепляют настроение

небольшие положительные изменения в одной части смогут привести к позитивным изменениям во всех других зонах.

• Когнитивно-поведенческая терапия – проверенный и эффективный способ лечения депрессии, тревоги и других расстройств настроения.