Цитаты из книги «На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

«Противоположность любви — не ненависть, а безразличие», — писал нобелевский лауреат Эли Визель.

Обращайте внимание на два красноречивых признака привязанности. Первый — . Мой четырехлетний сын Лиам постоянно цепляется за ногу своей матери, набирает ли та текст на компьютере или готовит ужин, и боится отойти от нее больше чем на несколько метров. Некоторые разведенные пары продолжают препирательства спустя долгое время после окончания совместной жизни, что объясняется тем же нерушимым чувством привязанности. Это страстное нежелание порвать отношения помогает объяснить на первый взгляд иррациональное поведение. Классический пример — раздраженная жена, которая собирает чемодан, объявляет, что с нее довольно семейной жизни, и с шумом хлопает дверью — но не успевает она пройти и нескольких шагов, как слышит крик мужа: «Я тоже не могу так жить! Подожди минуту, я иду с тобой».

Как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы не участвовали в этом конфликте? Готовы ли вы сбросить с себя бремя конфликта? Если нет, что, на ваш взгляд, потребуется, чтобы вы обрели такую готовность?Что сильнее всего заставляет вас страдать в связи с конфликтом? Почему?Как вы можете эмоционально осмыслить свою боль? Что вы узнали о себе и о жизни в целом, пройдя через этот опыт? Подумайте также о том, как отдать должное уважение всему, что вы потеряли в ходе конфликта.Как бы вы почувствовали себя, если бы смогли простить другую сторону конфликта? Взвесьте все за и против и решите, хотите ли вы этого. За: Против: О каких своих поступках в ходе конфликта вы сожалеете? Считаете ли вы возможным принести извинения? Если да, каким образом вы могли бы это сделать?

Скажем, явившись с опозданием на домашний праздник в честь дня рождения, муж поступит опрометчиво, сказав жене: «Я прошу прощения, что ранил твои чувства опозданием, но у меня был срочный проект». С виду это противоречивое высказывание кажется извинением, но подтекст ясен: я не признаю за собой ответственности за то, что причинил тебе боль.

несколько ориентиров могут оказаться полезными. Прежде чем принести извинения, изучите следующие принципы и постарайтесь как можно точнее отразить их в своем обращении: от этого зависит эффективность общения. Предложите возместить ущерб.

простить — значит выйти из роли жертвы

боль, которую вызвала потеря, никогда не будет забыта.

Некоторые из самых волнующих книг и песен в мире родились из чувства потери

В еврейской традиции, например, оплакивая смерть близкого, родственники объявляют семидневный траур («шиву») — в это время они не выходят из дома и принимают друзей и родственников, которые приносят еду и напитки.

Например, знакомая мне семейная пара прикрепила на холодильник в своем доме следующие принципы обсуждения: помнить о праве на отказ (каждый может попросить сделать паузу в обсуждении, если чувствует себя не в состоянии справиться с эмоциями в данную минуту